刷牙時牙齦出血，很多人第一反應是"用力不夠猛"，于是更使勁地刷。殊不知，牙齦正在發(fā)出求.救信號！最新口腔研究發(fā)現(xiàn)，90%的成年人存在不同程度的牙齦問題，卻往往被我們忽視。牙齦就像牙齒的"地基"，地基不穩(wěn)，再好的房子也會倒塌。

一、牙齦發(fā)出的5個危險信號

1、刷牙見紅別大意

牙刷毛上沾染粉色，或是吐牙膏沫時帶血絲，這是牙齦炎最典型的早期癥狀。此時牙齦毛細血管已經(jīng)變得脆弱易破。

2、口臭持續(xù)不消退

牙齦溝內(nèi)滋生的厭氧菌會產(chǎn)生硫化物，這種特殊的腐.敗氣味，靠嚼口香糖根本掩蓋不住。

3、牙齒突然"變長"

當牙齦萎縮時，牙根部分暴露，視覺上會覺得牙齒變長。這往往是牙周炎發(fā)展到中期的表現(xiàn)。

4、冷熱敏感加劇

牙齦退縮導致牙根暴露，失去保護的牙本質(zhì)遇到刺激就會產(chǎn)生尖銳疼痛。

5、牙齒松動移位

晚期牙周炎會導致牙槽骨吸收，牙齒開始出現(xiàn)輕微晃動，甚至慢慢移位出現(xiàn)縫隙。

二、牙齦最討厭的3個日常習慣

1、暴力刷牙

橫向用力刷牙就像用鋸子鋸樹，會直接造成牙齦缺損。巴氏刷牙法才是正確選擇。

2、用牙簽亂戳

尖銳的牙簽容易刺傷牙齦乳頭，引發(fā)感染。牙線才是清潔牙縫的正確工具。

3、忽視牙結(jié)石

軟垢礦化形成的牙結(jié)石，就像壓在牙齦上的秤砣，會持續(xù)刺激牙齦發(fā)炎。

三、拯救牙齦的4個有效方法

1、選對護理工具

軟毛牙刷配合含亞錫氟化物的牙膏，能減少牙齦出血。沖牙器可以清潔到牙刷難以觸及的部位。

2、學會按摩牙齦

洗凈手指，用指腹以打圈方式輕輕按摩牙齦，促進局部血液循環(huán)。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃富含維生素C的果蔬，少吃粘性甜食。蘋果、胡蘿卜這類需要咀嚼的食物能幫助清潔牙面。

4、定期專業(yè)護理

每年1-2次洗牙能有效清除牙結(jié)石，牙齦紅腫嚴重時需要做齦下刮治。

四、特殊情況要當心

1、孕期牙齦問題

激素變化會使牙齦血管通透性增加，孕婦更易出現(xiàn)牙齦腫脹出血。

2、糖尿病患者的牙齦

血糖控制不佳會加重牙周炎癥，而牙周炎又會影響血糖控制，形成惡性循環(huán)。

3、正畸期間的護理

矯正器容易堆積食物殘渣，需要特別加強牙齦清潔。

牙齦健康不是小事，它關系著全身健康。研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎患者患心腦血管疾病的風險比常人高出2-3倍。從現(xiàn)在開始，每天刷牙時多花30秒關注牙齦狀態(tài)，定期做口腔檢查。記住，保護好牙齦，才能讓牙齒站得更穩(wěn)、更久！