腳后跟痛如何治療 這些方法可治腳后跟痛

腳后跟痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。
減少站立行走時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊減輕足底壓力。急性期可使用拐杖輔助行走,夜間睡眠時(shí)可穿戴足踝支具保持足部中立位。
每日冰敷患處緩解炎癥,每次持續(xù)15分鐘。跟腱牽拉訓(xùn)練可改善足底筋膜彈性,具體方法包括臺(tái)階牽拉、毛巾牽拉等。沖擊波治療能促進(jìn)局部微循環(huán),緩解慢性疼痛。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛腫脹。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片,肌肉痙攣者可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。
對(duì)于頑固性疼痛,可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行糖皮質(zhì)激素局部注射,常用藥物包括復(fù)方倍他米松注射液。需嚴(yán)格控制注射頻次,避免跟腱斷裂等并發(fā)癥。
保守治療無(wú)效的跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù),慢性跟腱炎可選擇跟腱清理術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練,恢復(fù)足踝功能。微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)勢(shì)。
日常應(yīng)注意控制體重減輕足部負(fù)荷,避免赤足行走或穿硬底鞋。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸跟腱。飲食中可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、深海魚等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染、腫瘤等嚴(yán)重疾病。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腳后跟痛建議完善核磁共振檢查明確軟組織病變情況。
大聲說(shuō)話對(duì)鎖骨骨折有影響嗎
新生兒怎樣區(qū)分喉軟骨發(fā)育不全和有痰
滑膜炎可以吃氨糖軟骨素嗎
什么叫骨膜炎 骨膜炎的癥狀表現(xiàn)為你揭曉
脊柱結(jié)核的影像學(xué)檢查有哪些
肩膀疼痛手臂抬不起來(lái)怎么治
跑步為什么小腿前面骨頭疼
膝外翻如何矯正 膝外翻常用是哪個(gè)方案矯正
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢