高血壓患者測血壓,究竟什么時(shí)間段更準(zhǔn)確?其實(shí)答案不止一個(gè)

清晨醒來發(fā)現(xiàn)血壓計(jì)數(shù)字飆紅?睡前測量又顯示一切正常?這種"血壓迷局"讓很多高血壓患者摸不著頭腦。血壓就像個(gè)調(diào)皮的精靈,一天之內(nèi)能上演好幾出"變臉戲碼"。想要抓住它的真實(shí)面目,得先弄懂它的"作息規(guī)律"。
1、晨起第一測
起床后30分鐘內(nèi)、排尿后、服藥前、早餐前這個(gè)時(shí)段,能捕捉到著名的"晨峰現(xiàn)象"。此時(shí)血壓值對預(yù)測心腦血管風(fēng)險(xiǎn)最具參考價(jià)值。
2、睡前最后一測
晚上入睡前2小時(shí)測量,反映身體進(jìn)入休息狀態(tài)前的血壓水平。這個(gè)數(shù)據(jù)對評估夜間血壓波動(dòng)很關(guān)鍵。
1、服藥后2小時(shí)
這個(gè)時(shí)間點(diǎn)測量能驗(yàn)證藥物是否起效。但要注意不同降壓藥起效時(shí)間有差異。
2、午后倦怠期
下午2-4點(diǎn)人體血壓會自然下降,此時(shí)測量可能偏低,要結(jié)合其他時(shí)段數(shù)據(jù)綜合判斷。
1、頭暈心悸時(shí)
突發(fā)不適要立即測量,記錄癥狀與血壓的關(guān)聯(lián)性。這種數(shù)據(jù)對醫(yī)生調(diào)整用藥方案很重要。
2、情緒波動(dòng)后
生氣、焦慮等情緒變化后30分鐘測量,觀察情緒對血壓的影響程度。
1、固定時(shí)間連續(xù)測
選定幾個(gè)固定時(shí)段,連續(xù)測量7天,取平均值比單次數(shù)據(jù)更有意義。
2、左右手臂都要測
首次測量應(yīng)檢查雙臂血壓,以后固定使用數(shù)值較高的一側(cè)。
3、測量前靜坐5分鐘
說話、活動(dòng)都會影響結(jié)果,安靜休息后的數(shù)據(jù)才可靠。
血壓日記是最好的健康檔案。建議準(zhǔn)備專用筆記本,記錄測量時(shí)間、數(shù)值、當(dāng)時(shí)狀態(tài)等信息。這些數(shù)據(jù)連起來就是你的血壓"心電圖",能幫助醫(yī)生更精準(zhǔn)地把控治療方向。記住,控制血壓是場持久戰(zhàn),了解它的變化規(guī)律就等于掌握了主動(dòng)權(quán)。現(xiàn)在就去檢查你的血壓計(jì)電池是否充足吧!
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