甘油三酯7.47應(yīng)該吃什么

甘油三酯7.47毫摩爾/升需通過飲食調(diào)整、藥物治療及生活方式干預(yù)綜合管理,主要措施包括限制高脂高糖飲食、增加膳食纖維攝入、選擇降脂藥物、規(guī)律運動及控制體重。
減少動物脂肪如肥肉、黃油及油炸食品攝入,避免反式脂肪酸含量高的加工食品。烹調(diào)方式以蒸煮燉為主,每日食用油控制在25克以內(nèi)。高脂飲食會直接加重肝臟合成甘油三酯負擔。
限制白米飯、白面包及含糖飲料等精制碳水化合物,每日主食中雜糧占比應(yīng)超50%。精制碳水在體內(nèi)快速轉(zhuǎn)化為甘油三酯,尤其餐后血糖波動會刺激肝臟脂質(zhì)合成。
每日攝入不少于500克蔬菜及200克低糖水果,優(yōu)選芹菜、燕麥等水溶性膳食纖維。膳食纖維可延緩脂肪吸收,促進膽固醇排泄,改善腸道菌群平衡。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特、苯扎貝特等貝特類藥物降低甘油三酯,或聯(lián)合阿托伐他汀等他汀類藥物調(diào)節(jié)血脂。嚴重高甘油三酯血癥可能需注射胰島素增敏劑。
每周進行5次以上快走、游泳等中等強度運動,每次持續(xù)30-45分鐘。運動可加速脂肪分解代謝,提高肌肉組織對游離脂肪酸的利用率,建議運動時心率維持在(220-年齡)×60%-70%。
長期管理需戒煙限酒,保持BMI低于24,每月監(jiān)測血脂指標。增加深海魚類攝入補充ω-3脂肪酸,晚餐不宜過晚進食,避免夜間脂質(zhì)代謝紊亂。若合并糖尿病或高血壓需同步控制原發(fā)病,定期復(fù)查肝功能與肌酸激酶。出現(xiàn)急性胰腺炎癥狀如劇烈腹痛需立即就醫(yī)。
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