干嘔可通過調整飲食、穴位按壓、藥物干預、心理調節(jié)、就醫(yī)治療等方式處理。干嘔通常由飲食刺激、胃部疾病、妊娠反應、精神緊張、顱內病變等原因引起。

1、調整飲食：

避免空腹或暴飲暴食，選擇溫軟易消化食物如小米粥、南瓜羹，少量多次進食。忌食辛辣、油膩及過冷過熱食物，餐后保持坐姿30分鐘以上。若因飲酒導致干嘔，可飲用蜂蜜水或口服維生素B族緩解。

2、穴位按壓：

按壓內關穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）可緩解嘔吐反射，每次持續(xù)按壓1分鐘。生姜片貼敷肚臍或含服姜糖能抑制胃逆蠕動。注意孕婦需避免刺激合谷穴。

3、藥物干預：

功能性干嘔可選用多潘立酮片促進胃排空，妊娠劇吐需在醫(yī)生指導下服用維生素B6。胃食管反流引起的干嘔可使用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，禁用鎮(zhèn)吐藥物掩蓋急腹癥癥狀。

4、心理調節(jié)：

焦慮引發(fā)的干嘔可通過腹式呼吸訓練緩解，每分鐘6-8次深呼吸。系統(tǒng)脫敏療法適用于特定場景（如暈車）導致的干嘔，必要時配合心理咨詢。保持規(guī)律作息避免過度疲勞。

5、就醫(yī)治療：

持續(xù)48小時以上干嘔伴頭痛需排查腦膜炎，嘔血或咖啡樣物提示消化道出血。電解質紊亂者需靜脈補液，腸梗阻患者需禁食胃腸減壓。妊娠期干嘔尿酮體陽性需住院治療。

日常建議保持口腔清潔，刷牙時避免過度刺激舌根。晨起干嘔者可先含服話梅促進唾液分泌，避免突然體位改變。長期反復干嘔需完善胃鏡和顱腦CT檢查，胃寒者可用艾條灸中脘穴，每周2-3次。運動選擇八段錦或散步，避免劇烈運動誘發(fā)嘔吐反射。注意記錄干嘔發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供依據。