睡覺(jué)時(shí)胳膊疼痛是什么原因
睡覺(jué)時(shí)胳膊疼痛可能由睡姿不當(dāng)、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、肱骨外上髁炎等原因引起。
1、睡姿不當(dāng)：
長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂或保持不自然姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，肌肉持續(xù)緊張引發(fā)疼痛。建議選擇支撐性好的枕頭，避免手臂過(guò)度屈曲或受壓，睡前可做輕柔的肩臂伸展動(dòng)作緩解肌肉緊張。
2、頸椎病：
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致夜間上肢放射性疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。頸椎退行性病變或椎間盤(pán)突出是主要誘因，需通過(guò)頸椎MRI確診，物理治療和頸部牽引可改善癥狀。
3、肩周炎：
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的炎癥在夜間臥位時(shí)疼痛加劇，活動(dòng)范圍受限是其典型特征?？赡芘c糖尿病或長(zhǎng)期過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)有關(guān)，熱敷配合鐘擺運(yùn)動(dòng)可緩解粘連，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射治療。
4、腕管綜合征：
正中神經(jīng)在腕部受壓會(huì)導(dǎo)致夜間手指刺痛和灼熱感，常見(jiàn)于頻繁使用手腕的人群。妊娠期水腫或甲狀腺功能減退可能誘發(fā)此癥，佩戴腕部支具保持中立位能減輕神經(jīng)壓迫。
5、肱骨外上髁炎：
前臂伸肌肌腱止點(diǎn)處的慢性勞損在夜間可能表現(xiàn)為肘部外側(cè)鈍痛，俗稱(chēng)網(wǎng)球肘。反復(fù)抓握動(dòng)作是主要誘因，休息制動(dòng)配合沖擊波治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)。
建議調(diào)整睡眠環(huán)境保持室溫適宜，避免冷空氣直吹肢體；睡前用40℃左右溫水浸泡手臂15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；日常注意避免單側(cè)手臂承重或重復(fù)性動(dòng)作，辦公時(shí)每1小時(shí)做5分鐘肩頸環(huán)繞運(yùn)動(dòng)；飲食中增加富含維生素B1的糙米、燕麥及含鎂的深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)；若疼痛持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)肌力下降，需及時(shí)排查頸椎間盤(pán)突出或胸廓出口綜合征等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！