孕婦血糖不穩(wěn)定怎么辦 四招穩(wěn)定孕婦血糖
孕婦血糖不穩(wěn)定可通過飲食調(diào)整、適度運動、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式改善。血糖波動通常由激素變化、飲食不當(dāng)、體重增長過快、胰島素抵抗、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調(diào)整：
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，分5-6餐少量多餐進食。避免精制糖和油炸食品，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、豆制品，碳水化合物攝入量控制在總熱量50%以內(nèi)。餐后血糖升高明顯者可先食用蔬菜和蛋白質(zhì)，再攝入主食。
2、適度運動：
每天進行30分鐘中等強度有氧運動如孕婦瑜伽、散步、游泳。運動時間建議在餐后1小時開始，避免空腹運動導(dǎo)致低血糖。運動時攜帶含糖食品，出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀立即停止活動并補充糖分。有先兆流產(chǎn)或胎盤前置等禁忌癥者需遵醫(yī)囑。
3、血糖監(jiān)測：
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動規(guī)律。空腹血糖宜控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后2小時血糖不超過6.7毫摩爾每升。發(fā)現(xiàn)持續(xù)超標應(yīng)及時就醫(yī)，孕期血糖控制目標較非孕期更為嚴格。
4、藥物治療：
飲食運動控制無效時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素，常用重組人胰島素、門冬胰島素等。禁止口服降糖藥以免通過胎盤影響胎兒。胰島素劑量需隨孕周增長動態(tài)調(diào)整，注射后按時進餐預(yù)防低血糖。定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況。
孕婦血糖管理需建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠避免熬夜。每日飲水1500-2000毫升促進代謝，可飲用淡綠茶但限制咖啡因攝入。保持心情愉悅，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識。自測尿酮體發(fā)現(xiàn)異常及時就診，孕晚期每周進行胎心監(jiān)護。體重增長控制在10-12公斤范圍內(nèi)，過度肥胖者需營養(yǎng)科會診制定個體化方案。定期眼科檢查預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變，產(chǎn)后6-12周復(fù)查糖耐量試驗。
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