宮寒女性日常烹飪的秘訣

臨床上宮寒的原因很多,一方面與體質(zhì)有關(guān),比如平時(shí)怕冷,手腳容易冷的朋友,體內(nèi)的陽(yáng)氣不足容易出現(xiàn)宮寒。另一方面,生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致宮寒。有些女性朋友喜歡吃冷飲,為了冷卻,為了降低空調(diào)的溫度,或者為了美麗,冬天也穿薄衣服,這些習(xí)慣容易因寒冷的邪氣而宮寒。那么應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?跟著主編看看吧!
一、體質(zhì)防寒
有些女性天生體質(zhì)寒冷,四肢容易冷,對(duì)氣候冷卻特別敏感,臉色比普通人蒼白,喜歡喝熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱,這樣的人容易出現(xiàn)宮寒癥狀,除了注意防寒外,還長(zhǎng)期溫暖身體,多吃核桃、棗、花生,先天的不足由后天的高能量補(bǔ)充
二、居室防寒
如果總是在空調(diào)之間,子宮容易受到外部寒冷的折磨,不知不覺(jué)中寒冷侵入身體,女性特有的器官-子宮首先被沖走,子宮容易變冷。
1、在辦公室準(zhǔn)備外套和披肩:例如,有袖子的小開(kāi)衫,夏天每天穿吊帶的衣服也能保護(hù)肩膀。那里不能冷。穿裙子的時(shí)候,可以用披肩保護(hù)腳,特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性,防止寒冷從腳下出生。
2、不要坐在空調(diào)下面。如果座位不能移動(dòng),請(qǐng)準(zhǔn)備更多的絲巾,不要讓風(fēng)吹到脖子上。坐在空調(diào)前面,最好面對(duì)空調(diào)。冷風(fēng)從背后吹背部和腰部,比面對(duì)面的風(fēng)對(duì)人體的傷害大。
3、不要在辦公室午休:躺在桌子上睡覺(jué),不小心露出后腰,睡覺(jué)時(shí)毛孔松弛,容易受到寒邪的傷害。另外,最好不要在空調(diào)房呆8小時(shí),中午去室外,讓毛孔接觸外部的自然氣息。如果體內(nèi)有寒冷,也可以發(fā)散。
4、不要坐寒冷:夏天不要坐寒冷的椅子。例如,地面、石面或鐵面椅子,熱傳導(dǎo)快,寒冷重,寒邪迅速擊退身體的陽(yáng)光直接攻擊子宮。
5、寒冷后補(bǔ)救:如果偶爾有寒冷現(xiàn)象,如淋雨、濕氣出門(mén),一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗寒冷的湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
三、飲食防寒
1、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ)又平和,能溫和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?!都t樓夢(mèng)》中的鳳姐小時(shí)候不知道保養(yǎng),流產(chǎn)后身體虛弱,用燕窩粥和清淡的飲食慢慢養(yǎng)活身體。加入材料,用清水浸泡燕窩,洗凈瀝干后,與百合、悉尼(連皮)一起放入燉鍋中,蓋上杯蓋慢慢燉45分鐘,吃的時(shí)候加入蜂蜜即可。
3、紅姜茶,取50克紅糖(根據(jù)個(gè)人口味增加或減少),去皮生姜4片,用溫火煮4~5分鐘。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候連續(xù)喝幾天。平時(shí)每周喝一次左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。
4、黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
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