外踝部扭傷針灸哪些穴位 外踝部扭傷針灸四個(gè)部位
外踝部扭傷針灸治療常選取陽陵泉、昆侖、懸鐘、解溪四個(gè)穴位。針灸通過刺激特定穴位促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，緩解疼痛腫脹，加速軟組織修復(fù)。
1、陽陵泉：
陽陵泉位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。該穴位具有疏經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛功效，對踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷引起的疼痛和活動受限有顯著改善作用。臨床操作時(shí)多采用平補(bǔ)平瀉手法，配合局部阿是穴可增強(qiáng)療效。
2、昆侖：
昆侖穴在外踝尖與跟腱之間的凹陷中，屬足太陽膀胱經(jīng)。針刺此穴能緩解足踝部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，特別適用于外踝扭傷后出現(xiàn)的跟腱緊張和足背放射痛。治療時(shí)常配合彈撥手法松解周圍軟組織粘連。
3、懸鐘：
懸鐘穴在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經(jīng)。該穴位主治下肢痿痹不遂，對踝關(guān)節(jié)扭傷后出現(xiàn)的瘀血腫脹和功能障礙具有疏通經(jīng)絡(luò)作用。針刺時(shí)可向踝關(guān)節(jié)方向斜刺，配合溫針灸法效果更佳。
4、解溪：
解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，屬足陽明胃經(jīng)。刺激此穴能調(diào)節(jié)下肢氣血運(yùn)行，緩解踝關(guān)節(jié)周圍軟組織緊張，特別適用于扭傷后出現(xiàn)的足背麻木和活動無力。治療時(shí)常配合局部拔罐以增強(qiáng)祛瘀效果。
針灸治療期間需保持患肢制動休息，急性期24小時(shí)內(nèi)可配合冰敷減輕腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動鍛煉，即緩慢做足背屈和跖屈動作，每日3組每組15次。飲食宜多攝入富含蛋白質(zhì)的豆制品、魚類及維生素C豐富的柑橘類水果，避免辛辣刺激食物。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)明顯皮下瘀斑，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除骨折可能。
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