過敏體質(zhì)睡什么枕頭好 家中過敏源有哪幾樣
霉菌:霉菌過敏、刺激，含有有毒物質(zhì)。霉菌可以分為很多種，但是所有的種類都需要濕度來生長。因此，霉菌可能出現(xiàn)在我們生活周圍潮濕的環(huán)境中。例如地下室、浴室、廚房等。螨蟲:螨蟲是在家生長的微生物。主要以人或?qū)櫸锏乃榔ぁ⒒ǚ?、?xì)菌或霉菌為食。塵螨有八只帶爪的腳，能牢牢的附著在床單或衣物之上。研究指出：單單一張床單便可能含有數(shù)以千計(jì)，甚至萬計(jì)的塵螨。
花粉：樹木及花草所傳播的花粉，可能會引起花粉癥及季節(jié)性過敏。每年的花粉癥多發(fā)于春夏兩季。春花粉主要以樹木類為主，致敏性弱的夏秋花粉主要以草木類為主，過敏性強(qiáng)。花粉癥的主要癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、流淚、鼻子、眼睛外耳道癢、嚴(yán)重者蕁麻疹、頭痛、支氣管哮喘等癥狀。
家中常忽略的過敏源
對于抗過敏，許多人會認(rèn)為過敏源都來自戶外或公共場所。事實(shí)上，我們居家生活中常接觸的許多東西，都可能成為過敏的源頭，應(yīng)更謹(jǐn)慎的處理，才能真正的降低過敏癥的機(jī)率并維護(hù)身體的健康。
以下是家庭可能的過敏來源和應(yīng)對方法:
1.坐墊、沙發(fā)和填充玩具:椅子坐墊、沙發(fā)椅套、填充人偶或玩具的表面，可能積累螨蟲。
解決辦法:每周干燥10~15分鐘。
2.架子和架子上的東西:書、相框和紀(jì)念品，特別是濕的時(shí)候，書容易發(fā)霉。
解決辦法:臥床不起，盡量不要放書架和其他架子類的東西，也可以在架子上安裝玻璃門，不僅有防塵，還有裝飾作用。此外，臥室地板應(yīng)至少每周清潔一次。
3.枕頭:任何材質(zhì)的枕頭、人體的溫度和濕度都會誘發(fā)螨蟲的繁殖。
解決辦法:每年更換新枕頭，定期更換防過敏枕套，每月用熱水清洗1~2次(但要注意枕套的材料)。材質(zhì)是高密度緊密編織的纖維布，最能防止螨蟲的繁殖。
4.浴室踏墊：浴室中的潮濕易使浴室踏墊成為塵螨與霉菌的溫床。
解決辦法:選擇可洗材質(zhì)的墊子，每周清洗一次。每次洗完澡后，打開窗戶或打開風(fēng)扇，晾干。
5.冰箱門側(cè)的墊圈間隙:在開關(guān)冰箱的同時(shí)，濕氣、面包屑或不小心灑出的食物，冰箱門側(cè)的間隙可能會發(fā)霉。
解決辦法:平均每周一次，用稀釋的殺菌漂白水和藥水，用棉完全清潔冰箱的間隙和溝。
6.烹飪食物時(shí)的蒸汽:墻壁、天花板、餐具柜門、高處的架子、被大型器具阻擋的隱藏場所可能發(fā)霉。
解決辦法:烹飪時(shí)打開抽油煙機(jī)，不僅可以排出油煙的味道，還可以排出烹飪時(shí)產(chǎn)生的水蒸氣。之后如果發(fā)現(xiàn)霉菌的存在，用稀釋的漂白水清掃。
7.濕衣服:無論是需要洗的濕衣服，還是閑置幾個(gè)小時(shí)的洗衣服，霉菌和細(xì)菌都容易繁殖。
解決辦法:濕臟衣服要馬上洗，不要堆積如山的剛洗的衣服也要盡快晾干。盡量選擇洗滌劑。因?yàn)橄礈靹┤菀追e累不必要的灰塵。
8.盆栽的潮濕土壤：若澆花時(shí)不慎濺出，細(xì)菌便可能在任何你不小心噴到的地方滋生。
解決辦法:在盆栽下鋪瓷磚，在土壤上鋪玉石和小石頭，不要放在靠近窗簾的地方。
9.魚缸：魚飼料若不小心黏附在水缸水面上方的內(nèi)部邊緣，也會滋生莓菌與塵螨。
解決辦法:喂魚飼料時(shí)，必須完全放入水中，每天用干布擦拭水槽內(nèi)水面上的邊緣，確保干燥。
10.蟑螂:蟑螂不僅污染食物，傳播疾病，排泄物也有可能成為煩人的過敏源。然而，蟑螂對于住在氣候溫暖地區(qū)的民眾而言，是非常難避免的一大困擾。所以只能盡可能的保持環(huán)境的整潔，修補(bǔ)地上、墻上或窗戶的裂縫，才能更有效的阻止蟑螂的入侵。
小處做起無懼過敏
除了保持生活環(huán)境的整潔以外，常使用除濕機(jī)降低室內(nèi)的濕度也很重要。從外面回家的時(shí)候，也可以洗澡，以免過敏源進(jìn)入室內(nèi)。在飲食部分，要注意少食加工和精致的食品，避免高油、高糖、高熱量的食物，多食具抗氧化作用的蔬菜。另外，多運(yùn)動(dòng)、喝水提高身體免疫力是降低過敏癥狀的妙計(jì)。
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