桑葉茶和枸杞可以一起泡水喝嗎

桑葉茶和枸杞可以一起泡水飲用,兩者搭配具有協(xié)同保健作用。桑葉茶性寒味甘,枸杞性平味甘,配伍后能中和寒性,適合多數(shù)體質(zhì)人群日常飲用。
桑葉含黃酮類化合物和生物堿,具有輔助調(diào)節(jié)血糖作用;枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿,可滋補(bǔ)肝腎。兩者合用能兼顧清熱與滋補(bǔ)功效,對(duì)長(zhǎng)期用眼人群尤為適宜。
桑葉中的1-脫氧野尻霉素與枸杞活性成分無配伍禁忌,現(xiàn)代藥理研究未發(fā)現(xiàn)明顯相互作用。建議選擇經(jīng)霜桑葉與寧夏道地枸杞配伍,避免使用霉變?cè)稀?/p>
每次可取干燥桑葉3-5克搭配枸杞10-15粒,用80℃左右溫水沖泡。虛寒體質(zhì)者可加入2片生姜調(diào)節(jié),糖尿病患者飲用需監(jiān)測(cè)血糖變化。
適合電腦辦公族、熬夜人群及中老年保健。正在服用降壓藥或降糖藥者需間隔2小時(shí)飲用,孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)減少桑葉用量。
混合茶材需密封避光保存,建議分裝為7日用量。開封后枸杞易吸潮變質(zhì),可搭配食品干燥劑存放于陰涼處。
日常飲用時(shí)可搭配菊花增強(qiáng)明目效果,或添加少量陳皮改善口感。長(zhǎng)期飲用者建議每月停用5-7天,避免體質(zhì)偏頗。沖泡后的枸杞可嚼食以充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分,桑葉茶渣可外敷用于輕微皮膚炎癥。注意觀察飲用后是否出現(xiàn)腸胃不適等個(gè)體差異反應(yīng),特殊體質(zhì)人群建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍比例。
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