感冒咳嗽可以吃楊梅嗎 感冒咳嗽吃這些水果很適合
感冒咳嗽期間可以適量食用楊梅，適合感冒咳嗽的水果主要有枇杷、梨子、橙子、蘋果、獼猴桃。
1、枇杷：
枇杷含有皂苷成分，具有潤肺止咳功效。新鮮枇杷果肉可緩解咽喉干癢，枇杷葉提取物是常見止咳藥物成分。風(fēng)寒咳嗽者建議將枇杷加熱后食用。
2、梨子：
梨子富含膳食纖維和水分，能緩解呼吸道黏膜干燥。冰糖燉梨可稀釋痰液，雪梨含有的熊果苷具有抗炎作用。脾胃虛寒者應(yīng)避免過量食用生梨。
3、橙子：
橙子維生素C含量豐富，每100克含33毫克維生素C，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性。橙皮中的橙皮苷可減輕氣道炎癥，建議連橘絡(luò)一起食用效果更佳。
4、蘋果：
蘋果含有的槲皮素具有抗組胺作用，煮熟蘋果釋放的果膠能保護(hù)消化道。紅蘋果抗氧化物質(zhì)更豐富，每天食用1-2個可補(bǔ)充電解質(zhì)。
5、獼猴桃：
獼猴桃維生素C含量是橙子的2倍，所含蛋白酶可分解黏液蛋白。黃金獼猴桃過敏率較低，咳嗽劇烈時建議去皮后榨汁飲用。
感冒咳嗽期間建議每日攝入200-300克水果，優(yōu)先選擇應(yīng)季新鮮品種。水果宜在餐后1小時食用，避免與藥物同服。風(fēng)寒型咳嗽可將水果蒸煮后食用，風(fēng)熱型咳嗽適合常溫食用。伴有腹瀉時應(yīng)暫停高纖維水果，糖尿病患者需控制水果攝入量。持續(xù)咳嗽超過1周或出現(xiàn)黃綠色痰液時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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