月經(jīng)量少臉色暗沉發(fā)黃喝什么
月經(jīng)量少伴隨臉色暗沉發(fā)黃可通過(guò)當(dāng)歸紅棗茶、枸杞桂圓湯、玫瑰花茶、四物湯、阿膠糕等食療調(diào)理。這種情況多與氣血不足、肝郁氣滯、脾虛濕困、腎陽(yáng)虛衰、血瘀阻滯等因素有關(guān)。
1、當(dāng)歸紅棗茶：
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，紅棗健脾益氣，兩者配伍能改善氣血兩虛型月經(jīng)量少。適用于經(jīng)血色淡、小腹隱痛、頭暈乏力的群體。建議經(jīng)前一周開(kāi)始飲用，每日1杯，陰虛火旺者慎用。
2、枸杞桂圓湯：
枸杞滋補(bǔ)肝腎，桂圓補(bǔ)益心脾，對(duì)肝腎不足引起的經(jīng)量減少有效。常見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜、腰膝酸軟的人群?？纱钆浼t糖增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，糖尿病患者需控制用量。
3、玫瑰花茶：
玫瑰花疏肝解郁，適合肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。表現(xiàn)為經(jīng)前乳房脹痛、情緒煩躁、經(jīng)血有血塊?？膳c陳皮同泡增強(qiáng)理氣效果，經(jīng)期血量正常后可停用。
4、四物湯：
經(jīng)典養(yǎng)血方劑含當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，調(diào)理血虛型月經(jīng)量少效果顯著。適用于面色蒼白、指甲脆薄、經(jīng)期推遲者。建議經(jīng)后連續(xù)服用5-7天，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。
5、阿膠糕：
阿膠滋陰補(bǔ)血，配伍黑芝麻、核桃制成糕品，能改善血瘀兼陰虛的經(jīng)量過(guò)少。常見(jiàn)于經(jīng)血色暗、有膜狀物排出者。每日食用15-20克為宜，脾胃虛弱者需佐以健脾藥物。
日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食減肥。飲食多攝入豬肝、菠菜、黑木耳等含鐵食物，經(jīng)期忌食生冷。每周進(jìn)行3-4次八段錦或瑜伽鍛煉促進(jìn)氣血運(yùn)行，長(zhǎng)期手腳冰涼者可每日熱水泡腳20分鐘。若調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期無(wú)改善，需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！