產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的原因有哪些
產(chǎn)后抑郁癥可能由激素水平波動(dòng)、心理適應(yīng)障礙、社會(huì)支持不足、睡眠剝奪、既往精神病史等原因引起。
1、激素波動(dòng)：
分娩后雌激素和孕激素水平急劇下降，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能紊亂。針對(duì)這種情況需監(jiān)測(cè)激素水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
2、心理適應(yīng)：
新生兒照護(hù)壓力與母親角色轉(zhuǎn)換困難可能引發(fā)持續(xù)焦慮狀態(tài)?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式改善認(rèn)知行為模式，建立育嬰信心。
3、社會(huì)因素：
配偶參與度低、家庭矛盾或經(jīng)濟(jì)壓力等外部環(huán)境因素會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。建議組建家庭支持小組，合理分配育兒責(zé)任，必要時(shí)尋求社區(qū)援助。
4、睡眠問(wèn)題：
頻繁夜醒哺乳導(dǎo)致睡眠碎片化，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低情緒調(diào)節(jié)能力?？刹捎媚笅胪也煌?、白天補(bǔ)覺(jué)等方式改善睡眠質(zhì)量。
5、病史影響：
既往抑郁癥或焦慮癥病史者復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)較高，需在孕早期開(kāi)始心理評(píng)估并制定預(yù)防方案。產(chǎn)后應(yīng)定期進(jìn)行愛(ài)丁堡產(chǎn)后抑郁量表篩查。
建議產(chǎn)婦保持每日30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)，多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和堅(jiān)果，與親友保持每周至少3次情感交流。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診評(píng)估。
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