急性鼻炎恢復(fù)期需注意避免受涼、保持鼻腔清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫及觀察病情變化?；謴?fù)期護(hù)理直接影響病程長(zhǎng)短與并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，需從環(huán)境調(diào)節(jié)、癥狀管理、體質(zhì)提升等多方面綜合干預(yù)。

1、避免受涼：

恢復(fù)期鼻腔黏膜仍處于脆弱狀態(tài)，冷空氣刺激易導(dǎo)致癥狀反復(fù)。室內(nèi)溫度建議維持在20-24℃，外出時(shí)可佩戴口罩防護(hù)。避免淋雨、游泳等可能引起體溫波動(dòng)的活動(dòng)，夜間睡眠時(shí)注意肩頸部保暖。

2、保持鼻腔清潔：

使用生理鹽水沖洗鼻腔每日2-3次，清除分泌物與過(guò)敏原。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，力度需輕柔。干燥環(huán)境可使用加濕器維持50%-60%濕度，防止黏膜干裂出血。

3、合理用藥：

嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑，控制黏膜炎癥。減充血?jiǎng)┻B續(xù)使用不超過(guò)7天，避免藥物性鼻炎。合并細(xì)菌感染時(shí)需足療程服用抗生素，不可自行停藥。

4、增強(qiáng)免疫：

每日保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C與鋅元素。進(jìn)行八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以微微出汗為宜。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、豆制品，避免辛辣刺激食物。

5、觀察病情：

監(jiān)測(cè)體溫及分泌物性狀，出現(xiàn)黃綠色膿涕伴頭痛需警惕鼻竇炎。耳悶脹感或聽(tīng)力下降可能提示中耳炎。癥狀持續(xù)10天未緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。

恢復(fù)期建議每日飲用1500-2000毫升溫水，可添加少量蜂蜜潤(rùn)喉。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，避免接觸粉塵、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。烹飪時(shí)可選用生姜、蔥白等溫性調(diào)料，有助于發(fā)散表邪。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免用力擤鼻或摳挖鼻腔?；謴?fù)后2周內(nèi)盡量避免人群密集場(chǎng)所，降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。