假性心絞痛可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。假性心絞痛通常由精神壓力、肌肉骨骼異常、自主神經(jīng)功能紊亂等因素引起。

1、生活方式調(diào)整：

改善作息規(guī)律與飲食習(xí)慣是基礎(chǔ)干預(yù)措施。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免咖啡因和酒精攝入，采用地中海飲食模式增加Omega-3脂肪酸攝入。進(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練每日2次，每次15分鐘，可降低交感神經(jīng)興奮性。長(zhǎng)期壓力管理能減少約40%的胸痛發(fā)作頻率。

2、物理治療：

針對(duì)胸壁肌肉勞損可采用局部熱敷與低頻脈沖電刺激。胸椎小關(guān)節(jié)紊亂需接受整脊療法，配合菱形肌、斜方肌的拉伸訓(xùn)練。臨床數(shù)據(jù)顯示，脊柱手法調(diào)整可使62%患者癥狀顯著改善。建議每周進(jìn)行3次瑜伽或普拉提增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

3、藥物治療：

短期使用肌松藥如鹽酸乙哌立松緩解胸壁肌肉痙攣。對(duì)于焦慮相關(guān)癥狀，可考慮小劑量選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。伴有胃食管反流時(shí)，質(zhì)子泵抑制劑能減少約35%的非心源性胸痛發(fā)作。所有藥物需在心血管?？漆t(yī)生評(píng)估后使用。

建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，維持心率在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。飲食中增加鎂元素?cái)z入，每日食用200克深綠色蔬菜或50克南瓜籽。睡眠時(shí)保持左側(cè)臥位減輕胃酸反流，使用記憶棉枕頭維持頸椎曲度。定期進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)排除器質(zhì)性心臟病，癥狀持續(xù)加重需立即就診心內(nèi)科。