腰間盤突出可通過艾灸腎俞穴、大腸俞穴、環(huán)跳穴三個穴位改善癥狀。艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血止痛的作用,能緩解腰部疼痛、下肢麻木等不適。
1、腎俞穴:
腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸該穴位可溫補腎陽,改善因腎氣不足導致的腰部冷痛、酸軟無力。長期堅持艾灸能增強腰部肌肉力量,減輕椎間盤壓力。操作時需注意艾條與皮膚保持3-5厘米距離,避免燙傷。
2、大腸俞穴:
大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開1.5寸,同樣屬于足太陽膀胱經(jīng)。刺激此穴可疏通腰部氣血運行,緩解因氣血瘀滯引起的劇烈腰痛和活動受限。臨床觀察顯示配合局部熱敷能提升療效。體質(zhì)虛寒者建議采用隔姜灸法增強溫通效果。
3、環(huán)跳穴:
環(huán)跳穴位于臀部外側(cè),股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處,屬足少陽膽經(jīng)。該穴位對緩解腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛效果顯著。艾灸時產(chǎn)生的溫熱效應可擴張局部血管,減輕神經(jīng)根水腫壓迫。建議采用回旋灸法沿膽經(jīng)走向移動艾條。
除穴位艾灸外,腰間盤突出患者需避免久坐久站,睡眠選擇硬板床并在腰部墊小枕維持生理曲度。日??蛇M行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉,游泳等水中運動能減少椎間盤負荷。飲食宜多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及維生素D含量高的海魚,忌食生冷寒涼食物。急性發(fā)作期應臥床休息并及時就醫(yī),若出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便功能障礙需立即手術(shù)治療。