早上起來鼻咽炎流鼻血可能由空氣干燥、鼻腔黏膜損傷、過敏性鼻炎、鼻咽部炎癥、高血壓等原因引起，可通過保持環(huán)境濕度、局部冷敷、抗過敏治療、抗炎治療、血壓控制等方式緩解。

1、空氣干燥：

夜間睡眠時環(huán)境濕度不足會導致鼻腔黏膜水分蒸發(fā)過快，黏膜變脆易破裂出血。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，睡前用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔可有效預(yù)防。

2、鼻腔黏膜損傷：

摳鼻、用力擤鼻涕等機械性刺激會造成黏膜毛細血管破裂。出血時保持坐位前傾，用手指捏住鼻翼壓迫止血10分鐘，避免仰頭導致血液倒流嗆咳。

3、過敏性鼻炎：

過敏原刺激引發(fā)鼻黏膜充血水腫，晨起打噴嚏時血管壓力驟增導致出血。需明確過敏原后避免接觸，必要時使用氯雷他定等抗組胺藥物控制癥狀。

4、鼻咽部炎癥：

慢性鼻咽炎會使黏膜充血脆弱，伴隨咽干咽痛癥狀。急性期需在醫(yī)生指導下使用桉檸蒎腸溶軟膠囊等黏液促排劑，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥。

5、高血壓：

晨間血壓高峰可能引發(fā)鼻腔后部血管破裂，出血量較大且不易自止。建議監(jiān)測晨起血壓，規(guī)律服用氨氯地平等降壓藥物，出血時及時就醫(yī)進行鼻腔填塞。

日常應(yīng)注意保持清淡飲食，多食用富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果增強血管韌性；冬季戴口罩減少冷空氣刺激，避免劇烈運動導致血壓波動；每周用海鹽水沖洗鼻腔2-3次清除分泌物。若每月鼻出血超過3次或單次出血超過20分鐘未止，需進行鼻內(nèi)鏡和血常規(guī)檢查排除血液系統(tǒng)疾病。