輕微腦震蕩可通過休息觀察、避免劇烈活動、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式治療。輕微腦震蕩通常由頭部外傷、跌倒碰撞、運動損傷、交通事故、暴力打擊等原因引起。

1、休息觀察：

發(fā)生輕微腦震蕩后需嚴格臥床休息1-2天，保持環(huán)境安靜避光。避免使用電子產(chǎn)品和閱讀書籍，密切監(jiān)測是否出現(xiàn)頭痛加重、頻繁嘔吐或意識模糊等異常癥狀。兒童患者需家長每2小時喚醒一次確認意識狀態(tài)。

2、避免劇烈活動：

傷后兩周內(nèi)禁止進行體育運動、重體力勞動或高空作業(yè)?；謴?fù)期應(yīng)循序漸進增加活動量，出現(xiàn)頭暈癥狀需立即停止活動。學(xué)生患者建議暫緩返校1周，運動員需經(jīng)專業(yè)醫(yī)療評估后再恢復(fù)訓(xùn)練。

3、調(diào)整飲食：

急性期選擇易消化的粥類、面條等半流質(zhì)食物，少量多餐避免嘔吐。適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。限制咖啡因和酒精攝入，每日飲水不少于1500毫升。

4、心理疏導(dǎo)：

約30%患者會出現(xiàn)焦慮、失眠等心理癥狀，可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解。家屬應(yīng)避免過度追問受傷細節(jié)，創(chuàng)造輕松的家庭氛圍。若情緒障礙持續(xù)2周以上需尋求專業(yè)心理干預(yù)。

5、藥物治療：

頭痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物。眩暈癥狀嚴重者可考慮使用倍他司汀。促智類藥物如胞磷膽堿可能加速認知功能恢復(fù)，但需嚴格在神經(jīng)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

恢復(fù)期應(yīng)保持每天30分鐘左右的散步等低強度運動，避免籃球、足球等對抗性運動至少1個月。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，如雞蛋、瘦肉、全谷物等。建立規(guī)律的睡眠作息，午休時間控制在30分鐘以內(nèi)。若3周后仍有注意力不集中、記憶力減退等癥狀，需及時復(fù)查頭顱CT排除其他損傷。