老人頭暈耳鳴可通過(guò)改善生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式緩解，通常由內(nèi)耳供血不足、頸椎病變、高血壓、貧血、焦慮抑郁等因素引起。
1、改善生活方式：
保持規(guī)律作息避免熬夜，每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如太極拳或散步。飲食注意低鹽低脂，增加黑木耳、核桃等富含鐵和維生素B12的食物。避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間低頭，室內(nèi)保持光線柔和減少聲光刺激。
2、控制基礎(chǔ)疾病：
高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦等。糖尿病患者應(yīng)維持血糖穩(wěn)定，貧血患者可補(bǔ)充鐵劑和葉酸。頸椎病患者需避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，配合頸托保護(hù)和牽引治療。
3、藥物治療：
改善內(nèi)耳微循環(huán)可使用倍他司汀、銀杏葉提取物等藥物。嚴(yán)重耳鳴可短期服用改善神經(jīng)功能的甲鈷胺。伴有眩暈發(fā)作時(shí)可考慮地芬尼多等前庭抑制劑，所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)調(diào)理：
針灸選取百會(huì)、風(fēng)池、聽宮等穴位改善氣血運(yùn)行。中藥可用天麻鉤藤飲平肝潛陽(yáng)，或歸脾湯補(bǔ)益氣血。耳穴壓豆選取腎、內(nèi)耳等反射區(qū)，配合每日鳴天鼓按摩手法36次。
5、心理干預(yù)：
長(zhǎng)期耳鳴易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)正念冥想緩解緊張狀態(tài)。家屬應(yīng)避免過(guò)度關(guān)注癥狀，鼓勵(lì)參與社交活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專業(yè)心理治療，必要時(shí)短期使用抗焦慮藥物。
建議每日保證7小時(shí)睡眠，睡前用40℃溫水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食多選用黑芝麻、桑葚等補(bǔ)腎食材，限制濃茶咖啡攝入。定期進(jìn)行聽力檢查和前庭功能評(píng)估，突然出現(xiàn)劇烈眩暈伴嘔吐或肢體麻木需立即就醫(yī)。保持居室安靜通風(fēng)，可使用白噪音機(jī)器遮蓋耳鳴聲，避免長(zhǎng)期處于嘈雜環(huán)境。適度進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸改善自主神經(jīng)功能紊亂。
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