鼻竇炎可通過按摩迎香穴、印堂穴、太陽穴、風(fēng)池穴及鼻翼兩側(cè)緩解癥狀。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕鼻塞和頭痛,但需配合規(guī)范治療。
1、迎香穴:
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸,按壓時用食指指腹順時針揉動1-2分鐘。該穴位通鼻竅效果顯著,可緩解鼻塞流涕,配合熱敷效果更佳。注意力度適中避免皮膚損傷。
2、印堂穴:
兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,用拇指指腹上下推按3分鐘。該穴位能疏通額竇區(qū)域氣血,對前額脹痛有緩解作用。按摩時可配合深呼吸以增強(qiáng)放松效果。
3、太陽穴:
太陽穴位于外眼角與眉梢延長線交點(diǎn),雙手拇指同時按壓并做環(huán)形按摩。每次持續(xù)2分鐘能緩解鼻竇炎引起的顳部疼痛,建議在晨起及睡前各操作一次。
4、風(fēng)池穴:
后發(fā)際線上方凹陷處的風(fēng)池穴,用拇指與食指捏拿穴位1分鐘。該穴位屬足少陽膽經(jīng),可改善鼻腔與顱底血液循環(huán),減輕頭重感及嗅覺減退癥狀。
5、鼻翼按摩:
雙手食指沿鼻翼兩側(cè)上下推揉20次,再橫向輕捏鼻梁10次。這種手法能直接刺激鼻腔黏膜,促進(jìn)分泌物排出。操作前可涂抹薄荷油增強(qiáng)通竅效果。
鼻竇炎患者日常應(yīng)保持環(huán)境濕度40%-60%,每日飲用1500毫升溫水稀釋分泌物。飲食宜選擇白蘿卜、蓮藕等清熱食材,避免辛辣刺激食物。堅持用生理鹽水沖洗鼻腔,適度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動增強(qiáng)肺衛(wèi)功能。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿涕,需及時進(jìn)行鼻竇CT檢查明確病情。