處暑最忌三種食物
處暑時節(jié)最忌食用辛辣刺激食物、生冷寒涼食物以及油膩厚味食物。處暑是氣溫由熱轉(zhuǎn)涼的過渡時期，人體陽氣漸收陰氣漸長，胃腸功能較為脆弱，不當(dāng)飲食容易引發(fā)消化不良或誘發(fā)舊疾。
辛辣刺激食物如辣椒、生姜、大蒜等具有較強刺激性，處暑期間人體津液尚未完全恢復(fù)，過量食用容易損傷胃黏膜，導(dǎo)致口干舌燥或便秘癥狀。生冷寒涼食物包括冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片等，此時人體陽氣開始收斂，過多寒涼食物會阻礙脾胃運化功能，可能引起腹部脹痛或腹瀉。油膩厚味食物如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟等含有大量脂肪，此時人體消化功能相對較弱，過量攝入容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)惡心嘔吐或食欲不振。
處暑飲食應(yīng)以清淡平和為主，可適量增加百合、銀耳、蓮藕等潤燥食材，烹調(diào)方式建議選擇蒸煮燉等易于消化吸收的方法。保持規(guī)律作息與適度運動有助于適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，若出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適需及時就醫(yī)檢查。
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