流感病毒無(wú)法防止流感病毒感染,預(yù)防流感需通過(guò)疫苗接種、個(gè)人防護(hù)、環(huán)境消毒、增強(qiáng)免疫力和藥物預(yù)防等方式實(shí)現(xiàn)。
1、疫苗接種:
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體,降低感染風(fēng)險(xiǎn)或減輕癥狀嚴(yán)重程度。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群如老年人、兒童、慢性病患者每年接種最新季節(jié)性流感疫苗。
2、個(gè)人防護(hù):
日常佩戴口罩、勤洗手可阻斷病毒傳播途徑。流感主要通過(guò)飛沫和接觸傳播,正確使用醫(yī)用外科口罩能過(guò)濾大部分含病毒飛沫,七步洗手法可有效清除手部病原體。
3、環(huán)境消毒:
定期通風(fēng)和物體表面消毒能減少環(huán)境中的病毒載量。流感病毒在光滑物體表面可存活24-48小時(shí),使用含氯消毒劑對(duì)門(mén)把手、桌面等高頻接觸區(qū)域進(jìn)行擦拭消毒。
4、增強(qiáng)免疫:
保持充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫系統(tǒng)功能。維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)免疫細(xì)胞活性具有調(diào)節(jié)作用,規(guī)律作息可避免免疫功能紊亂。
5、藥物預(yù)防:
特定情況下可使用神經(jīng)氨酸酶抑制劑類(lèi)藥物進(jìn)行暴露后預(yù)防。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制病毒復(fù)制發(fā)揮作用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不能替代疫苗接種。
預(yù)防流感需建立多維度防護(hù)體系。除上述措施外,流感高發(fā)季應(yīng)避免前往人群密集場(chǎng)所,出現(xiàn)發(fā)熱等疑似癥狀及時(shí)居家隔離。保持每日2000毫升飲水、攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的新鮮蔬果,適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)有助于提升呼吸道防御能力。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%,過(guò)度干燥易導(dǎo)致呼吸道黏膜屏障受損。與流感患者密切接觸后應(yīng)連續(xù)7天監(jiān)測(cè)體溫變化。