退燒的核心方法是物理降溫和藥物干預(yù)結(jié)合，體溫超過38.5℃需及時用藥。物理降溫包括溫水擦浴、冰袋冷敷，藥物可選擇布洛芬、對乙酰氨基酚等。

1. 溫水擦浴

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位。每10分鐘重復(fù)一次，持續(xù)20-30分鐘。避免使用酒精或冰水，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。

2. 冰袋冷敷

將冰塊裝入密封袋，包裹毛巾后置于前額或腋下。每次冷敷不超過20分鐘，間隔1小時重復(fù)。注意觀察皮膚狀態(tài)，防止凍傷。

3. 補充水分

每小時飲用200-300ml溫水或淡鹽水，可選擇口服補液鹽。發(fā)熱時呼吸加快、出汗增多易導(dǎo)致脫水，適當(dāng)補充電解質(zhì)能維持體液平衡。

4. 藥物退燒

成人可選用布洛芬緩釋膠囊，每8小時服用300mg；兒童推薦對乙酰氨基酚混懸滴劑，按體重每公斤10-15mg給藥。阿司匹林腸溶片適用于16歲以上人群，但病毒性發(fā)熱慎用。

5. 調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度22-24℃，使用加濕器維持50%-60%濕度。穿著純棉透氣衣物，避免過度包裹影響散熱。

6. 食療輔助

冬瓜薏米湯取冬瓜200克、薏苡仁30克煮水飲用；雪梨冰糖水將雪梨去核加冰糖蒸煮；綠豆湯用綠豆50克煮沸后小火熬30分鐘。這些食療方具有清熱利尿作用。

持續(xù)高熱超過3天或體溫超過40℃需立即就醫(yī)，嬰幼兒出現(xiàn)驚厥、意識模糊等嚴(yán)重癥狀應(yīng)急診處理。退燒過程中密切監(jiān)測體溫變化，記錄用藥時間和劑量，避免多種退燒藥混用導(dǎo)致肝腎損傷。物理降溫與藥物聯(lián)合使用效果更佳，但需注意個體差異和禁忌癥。