高速的生活節(jié)奏給很多人帶來了巨大的心理壓力，長期以來會引起很多疾病，脫發(fā)是比較常見的一種，有些人的脫發(fā)癥狀突然惡化，突然出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)該怎么治療呢？讓我們來看看。
學(xué)會解凍自己:精神壓力是脫發(fā)的主要原因之一。因此，不要積累壓力。笑十年少，這是古代傳下來的。笑得多，不要擔(dān)心。每天安排一定的休息時間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、打太極拳，聽輕音樂，和朋友聊天。
合理安排飲食:在日常生活中，注重合理的營養(yǎng)，平衡飲食，不僅有助于健康長壽，還能防止脫發(fā)。例如，含有豐富蛋白質(zhì)的魚、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類、富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，有保護頭發(fā)、延緩老化的作用，辛辣食物、咖啡、煙草、烈性酒等刺激物和生冷食物都會影響血液循環(huán)
掌握頭皮按摩:頭皮按摩可以促進血液循環(huán)。頭皮血液循環(huán)良好，毛囊可獲得必要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進頭發(fā)生長，延長頭發(fā)壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環(huán)。
保持頭皮清潔:頭皮是頭發(fā)生長的天然良好的“土壤”。要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
選擇適合自己的洗發(fā)水，洗發(fā)水不要太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)，可以立即去除頭皮屑和灰塵。洗頭的時候會出現(xiàn)一些脫發(fā)的情況，這是一種生理現(xiàn)象，不用在意。每天自然脫落的頭發(fā)約70~100根。
脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)使許多愛美者非常痛苦，為了使自己的頭發(fā)更加美麗，很多人也想盡了很多辦法。以上幾種方法治療脫發(fā)效果非常好，困擾脫發(fā)的朋友可以用以上方法做。
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