膝關節(jié)骨質(zhì)增生可通過藥物、理療、手術及日常保養(yǎng)綜合改善，核心在于減輕關節(jié)負荷和延緩軟骨退化。非甾體抗炎藥、關節(jié)腔注射、軟骨保護劑是常用藥物；針灸、超短波、熱敷等理療可緩解癥狀；嚴重者需關節(jié)鏡清理或置換手術。日常應控制體重、適度運動并補充營養(yǎng)。

1. 藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬能快速止痛消炎，但長期使用需警惕胃腸道副作用。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可潤滑關節(jié)，每年3-5次療程效果顯著。硫酸氨基葡萄糖作為軟骨保護劑，需連續(xù)服用3個月以上才能促進軟骨修復。疼痛急性期可短期使用糖皮質(zhì)激素局部封閉。

2. 物理治療

針灸通過刺激足三里、陽陵泉等穴位改善局部血液循環(huán)。超短波治療利用高頻電磁波產(chǎn)生熱效應，每次20分鐘能減輕關節(jié)腫脹。居家可用40℃熱毛巾每日熱敷3次，配合紅外線理療儀效果更佳。水中太極等低沖擊運動可增強肌肉力量而不加重磨損。

3. 手術治療

關節(jié)鏡手術適合游離體清除和滑膜修剪，創(chuàng)口僅5毫米且恢復快。截骨矯形術適用于年輕患者的力線異常矯正，能延緩關節(jié)置換時間。終末期患者需行全膝關節(jié)置換，現(xiàn)代假體使用壽命可達15-20年。術后3天即可開始被動關節(jié)活動度訓練。

4. 日常保養(yǎng)

BMI超過24需通過飲食控制減重，每減輕1公斤體重可降低4倍膝關節(jié)負荷。推薦游泳、騎自行車等非負重運動，每次不超過30分鐘。每日補充1500mg鈣和800IU維生素D，多食用三文魚、核桃等富含Omega-3食物。避免爬山、深蹲等加重關節(jié)磨損的動作，使用手杖可分散30%壓力。

膝關節(jié)骨質(zhì)增生是關節(jié)老化的自然過程，但科學干預能有效控制進展。藥物治療需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用，理療與運動要長期堅持才能維持效果。當保守治療無效或嚴重影響生活質(zhì)量時，及時考慮手術治療方案。建立正確的關節(jié)使用習慣比短期治療更重要，建議每半年復查X光片監(jiān)測病情變化。