產(chǎn)后無奶可通過調(diào)整哺乳方式、營養(yǎng)補(bǔ)充和醫(yī)學(xué)干預(yù)改善。關(guān)鍵因素包括哺乳技巧不足、營養(yǎng)缺乏、激素失衡或乳腺問題。
1. 哺乳方式調(diào)整
正確的哺乳姿勢能有效刺激泌乳。嬰兒含乳時(shí)應(yīng)包住大部分乳暈,下巴緊貼乳房。每天哺乳8-12次,單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。夜間哺乳不可忽視,凌晨3-5點(diǎn)是泌乳素分泌高峰時(shí)段。使用電動(dòng)吸奶器輔助,選擇雙韻律模式,每次吸乳后按摩乳房5分鐘。
2. 營養(yǎng)補(bǔ)充方案
每日需增加500大卡熱量攝入,重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。推薦鯽魚豆腐湯(鯽魚200g+嫩豆腐100g)、酒釀蛋花(酒釀150ml+雞蛋2個(gè))、花生豬蹄湯(豬蹄半只+紅皮花生50g)。必備營養(yǎng)素包括維生素B1(每日1.4mg)、鋅(每日12mg)和DHA(每日200mg)??墒秤?-5顆生核桃作為加餐。
3. 醫(yī)學(xué)干預(yù)手段
中醫(yī)調(diào)理可用通草10g+王不留行15g代茶飲,每日2次。西醫(yī)治療可選擇甲氧氯普胺(每次10mg,每日3次)、維生素B6(每次200mg,每日2次)或垂體后葉素鼻腔噴霧。乳腺堵塞需專業(yè)通乳師進(jìn)行穴位按摩,重點(diǎn)刺激膻中、乳根、少澤三穴。頑固性缺乳需檢查催乳素水平,正常值應(yīng)為100-550μIU/mL。
產(chǎn)后42天內(nèi)是建立泌乳機(jī)制的關(guān)鍵期,保持每日飲水量2000ml以上,避免韭菜、麥芽等回奶食物。持續(xù)3天奶量不足60ml需就醫(yī),排除席漢綜合征等病理因素。記錄哺乳日志有助于觀察改善效果,每次哺乳后冷敷乳房可預(yù)防腫脹。