輕度彌漫性肝損傷可以恢復(fù)，關(guān)鍵在于及時干預(yù)病因并調(diào)整生活方式。常見原因包括脂肪肝、酒精性肝病或藥物損傷，通過戒酒、控制體重、調(diào)整用藥及營養(yǎng)支持可促進(jìn)修復(fù)。

1. 脂肪肝是主要誘因

長期高脂飲食、肥胖或糖尿病導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪堆積，引發(fā)炎癥反應(yīng)。每日減少300-500大卡熱量攝入，用橄欖油替代動物油，每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳等有氧運動，3-6個月后超聲檢查可見改善。

2. 酒精性損傷需立即戒斷

每日飲酒超過40克酒精（約100ml白酒）會直接破壞肝細(xì)胞膜。戒酒4-8周后轉(zhuǎn)氨酶可下降50%，配合維生素B族和奶薊草補充劑，肝細(xì)胞再生速度提升30%。出現(xiàn)手抖等戒斷癥狀時需醫(yī)療監(jiān)護(hù)。

3. 藥物損傷應(yīng)調(diào)整方案

對乙酰氨基酚、抗生素等藥物代謝產(chǎn)物可能損傷肝臟。發(fā)現(xiàn)ALT升高至正常值3倍時需停藥，改用甘草酸制劑或雙環(huán)醇片保肝，必要時換用瑞舒伐他汀等肝毒性較低的替代藥物。

4. 營養(yǎng)支持加速修復(fù)

每日蛋白質(zhì)攝入不低于1.2g/kg體重，優(yōu)選魚肉、豆制品。補充維生素E（30mg/日）和膽堿（550mg/日）可減少氧化應(yīng)激，磷脂酰膽堿能幫助修復(fù)肝細(xì)胞膜，建議早餐食用2個雞蛋或適量動物肝臟。

肝功能復(fù)查應(yīng)每3個月進(jìn)行，包括ALT、AST和GGT檢測。若持續(xù)異常需排查自身免疫性肝病或慢性病毒感染。保持BMI＜24、睡眠充足、避免霉變食物，多數(shù)患者1年內(nèi)肝功能可恢復(fù)正常。