頸椎病又稱頸椎綜合癥，由于頸部脊柱的慢性勞損、急性外傷和老年脊柱退行性變化，頸椎間盤和椎間關(guān)節(jié)的退行導(dǎo)致頸部脊柱病理性變化，繼發(fā)性損傷和血管、神經(jīng)根、脊柱或交感神經(jīng)，導(dǎo)致各種癥狀臨床多發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是由于頸部脊柱慢性勞損、急性外傷和老年脊柱退行性變化、頸椎間盤和椎間關(guān)節(jié)退行引起的頸椎骨關(guān)節(jié)病理性變化、繼發(fā)性血管、神經(jīng)根、脊根、脊髓或交感神經(jīng)、多種癥狀的臨床。

頸椎病瞄準年輕人過去頸椎病多發(fā)于中老年人，但現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的變化，30、40歲的中青年和青少年也患頸椎病很多。年輕人患頸椎病，發(fā)病原因除急性外傷外，長期不健康的生活、學(xué)習(xí)、工作方式多。

人的骨周圍有肌肉，這些肌肉組織對骨關(guān)節(jié)形成夾板作用，肌肉強時的承重保護功能也很強，我們的關(guān)節(jié)活動時，肌肉可以支撐骨頭，分擔(dān)活動產(chǎn)生的壓力。段主任解釋說，人的頸椎形成向前凸的弓形，頸后部的肌肉像弓弦，長時間的低頭使弓弦緊張，肌肉的附著點容易疼痛，這種局部的牽引使頸椎受力變大，容易出現(xiàn)充血、浮腫等現(xiàn)象。同時，肌肉的長期勞也可能導(dǎo)致頸椎因力量不平衡而退化，頸椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，位移偏移，引起頸椎病。

患頸椎病應(yīng)如何日常保健

1、適當(dāng)增加工作場所休息

長期從事工作的人，應(yīng)增加工作場所休息和活動時間，增強全身血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎疲勞。

2、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米。習(xí)慣仰臥者最好在脖子下面墊一個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥的人應(yīng)該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙里，減輕脖子的負擔(dān)。

3、防止外傷和落枕

平時防止頸部外傷和落枕，防止頸椎韌帶損傷，破壞頸椎穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。

4、加強頸部鍛煉；

加強頸部鍛煉以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，盡量把下巴的第一的第一個領(lǐng)帶，抬起頭，盡量抬起頭，然后左右彎曲頭，耳垂盡量達到左右肩峰的左右旋轉(zhuǎn)脖子，下巴盡量接觸肩峰。上述動作可按節(jié)律重復(fù)6次。此外，經(jīng)常做胸部擴張、肘部旋轉(zhuǎn)和肩部拍攝運動也有好處。

5、擦腳掌有利于治療疾病

雙腳拇指根部內(nèi)側(cè)橫紋的盡頭是人體頸椎反射區(qū)。每天用手搓這個部位，有效地治療頸椎病，只要在日常生活中注意，輔助必要的藥物治療，頸椎病就能在短期內(nèi)明顯緩和。你的頸椎病原因沒有解除，椎動脈的壓迫還在那里，所以有些不舒服，需要長時間的維護。

6個小方法可以輕松預(yù)防頸椎病

1、精神因素是頸椎間盤突出癥的重要誘因，我們大家在生活中要保持輕松愉快的心情，保持樂觀積極的精神狀態(tài)。受頸椎頸椎間盤突出的侵襲也不要灰心喪氣，要樹立積極治療的信心，配合醫(yī)生治療。

2、日常生活中糾正不正確的頸椎姿勢，保持有利于頸椎健康的正確姿勢，避免頸椎間盤突出癥的發(fā)生。工作時，要注意端正頭、頸、背的正確姿勢，不要偏頭聳肩，讀書時要正面注視，不要扭傷。

3、長時間低頭伏案工作的辦公家庭要注意不要讓頸椎總是固定姿勢，適當(dāng)休息頸椎，定期改變頭部體位，按時鍛煉頸肩肌肉，適當(dāng)緩解頭部僵硬。

4、我們要正確客觀地認識頸椎間盤突出癥，平時多讀頸椎間盤突出癥的書，用科學(xué)的手段預(yù)防疾病，避免錯誤的觀念引起頸椎間盤突出癥的發(fā)生。

5、生活中要根據(jù)天氣的變化和季節(jié)的變化立即加入衣服保溫，做好脖子肩膀的保溫工作，避免頭頸的負荷和過度疲勞，乘車時要注意不要打瞌睡。

6、通過合理的飲食積極預(yù)防頸椎間盤突出癥也很重要，我們在平時的飲食中，要注意多吃強筋骨食物，如胡桃、山羊肉等食物，有效預(yù)防頸椎間盤突出癥。