女人秋季易宮寒 秋冬如何防宮寒提早知道

博禾醫(yī)生
近年來,宮寒已成為另一女性健康殺手,可以匹敵陰道炎。宮寒,不能簡單理解為宮寒的含義。不單單是指孕育寶寶的那個地方,也不單是說子宮腔內(nèi)的溫度低,而是指女性的整個生殖系統(tǒng)呈一種嚴重低下的狀態(tài)。宮寒經(jīng)常導致女性痛經(jīng)、閉經(jīng)甚至不孕。因此,必須重視秋冬如何防止宮寒。
什么是宮寒
宮寒,中醫(yī)是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),其次性欲也會下降,最糟糕的是子宮溫度低,不適合胎兒生長,懷孕也容易流產(chǎn),所以臨床上出現(xiàn)了宮寒性不孕。近年來,宮寒成為另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據(jù)全國女性健康調(diào)查,患宮寒的女性數(shù)量相當大。女性宮寒到底該怎么預防?
宮寒的原因
宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關,如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
發(fā)現(xiàn)自己宮寒后,最明智的方法是去正規(guī)醫(yī)院接受治療。治療期間,要注意改變自己的不良生活習慣,不要吃冷食,不要吃白菜、蘿卜等冷食。
宮寒有什么癥狀
關于宮寒,很多女性對自己不太了解,不確定自己是否宮寒。如果你有以下癥狀,那就是宮寒,平時要多保養(yǎng)。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦,只有小腹特別胖。這是因為子宮熱量不足,為了維持自己的生理功能,脂肪成為護宮使者,子宮越冷身體越需要囤積脂肪,小腹越胖。另外,寒性體質(zhì)的人不僅僅是小腹,全身都很胖。
2、痛經(jīng)明顯
宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的膨脹感,白帶增多,腰痛,乳房也膨脹。生理日小腹涼爽,月經(jīng)顏色黑有血塊,疼痛無法忍受,有少數(shù)反胃嘔吐,個別女性生理痛需要輸液治療。
3、月經(jīng)不調(diào),手腳冰涼
患宮寒的人每月經(jīng)期時間不規(guī)則,多數(shù)錯誤后,不僅顏色少,精神狀況也差,臉色暗,尿頻。平時性欲減退,全身冷,特別是手腳冷,比普通人冷。舌質(zhì)淡苔白,喜歡吃辣的食物,而且經(jīng)常感覺全身乏味。
如何防止子宮保溫宮寒
1、補充
補充子宮寒冷的根本原則是避免一切寒冷,一定要吃熱的東西,徹底告別冷水,冷飲,少吃水果,中午吃。特別是海鮮,特別是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為寒冷,對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。
a、黑色食物:黑入腎對身體特別好,如黑米、黑木耳、棗等。
b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅(qū)寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性,運動不足會增加寒癥。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調(diào)節(jié)身心,但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
其他:如果出現(xiàn)宮寒不育癥狀,強烈建議立即運動,任何運動都可以多走路,循環(huán)血液,溫暖手腳。
3、保溫
注意保溫,冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰??照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。
感到空調(diào)冷風帶來的舒適時,子宮受到外部寒冷的折磨,寒氣侵入身體時,離宮寒不遠。因此,在辦公室準備衣服,保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性,可以防止寒氣從腳下出生。
另外,提醒大家不要坐寒,夏天不要坐在有寒氣的平面上,比如地面、石面或鐵面椅,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體陽氣直接攻擊子宮。
4、熱灸
這是中醫(yī)的古法,用艾條(藥店有銷售)點燃,然后灸關元、氣海、足三里三個穴位,對宮寒很好。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
5、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高,至少沒有腳踝,旁邊放水,水溫下降后倒熱水,浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時,對寒冷的體質(zhì)也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。
女人的陽虛火旺的癥狀有哪些
女人肝陽上亢要警惕哪四種病
女人食欲不振是怎么回事
五十歲女人左胳膊疼怎么辦
女人肝陽上亢怎么調(diào)理
50歲女人下腹疼痛的常見原因是什么
女人更年期一般多長時間
女人左下腹部隱隱作痛怎么回事
女人陰毛多怎么去除
女人腎陰虛吃什么藥效果最好
女人怎么知道自己貧血了?可從4個方面來對照,若有,盡快調(diào)理
女人如何延緩衰老?送你5個秘訣,皮膚變年輕