經(jīng)常在電腦上容易得鼠標手嗎？我該怎么預(yù)防呢？
“辦公族”經(jīng)常在電腦前長時間保持一個姿勢，殊不知，這已經(jīng)為腕管綜合征埋下隱患，俗稱“鼠標手”。然而很多人并不在意這一細節(jié)，在此提醒“辦公族”應(yīng)在工作細節(jié)上多加注意，對自己好一點。那么，如何預(yù)防鼠標手呢？
不使用手腕力
移動鼠標時不使用手腕力，盡量用手腕力，減少手腕力，每工作40分鐘到1小時，停止手工作握拳、手指用力張開等動作，可以大幅度降低鼠標手的患病概率。
合適的鼠標腕墊
合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，吸汗手感舒適，可以減輕腕部的壓力。手腕墊的面積最好不要太小。最好用手腕靈活移動。
坐姿正確
坐姿也很重要，一般來說，鼠標高度應(yīng)與上臂自然垂下時肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此時腕部最舒適。坐著的時候要注意挺胸，不要含有駝背，最好背靠在椅背上。不要交叉或蹺蹺二郎腿，以免阻礙血液循環(huán)，影響局部血液供應(yīng)。
使用快捷鍵
使用快捷鍵等技巧，左右手更換鼠標，使用靈活的輕快鼠標，更換筆記本和桌面也是合適的計劃。
適當休息
操作鼠標30分鐘，即應(yīng)休息一段時間。工作中經(jīng)常伸展和放松手，可以慢慢彎曲手腕，每小時重復(fù)10秒，也可以每小時持續(xù)10秒的握拳活動。
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