經(jīng)??措娔X眼睛疼怎么辦?

博禾醫(yī)生
對(duì)于很多辦公室的白領(lǐng)來說,每天早晚都是不識(shí)字的戀人,而是辦公室的電腦。天天面對(duì)電腦,久而久之的眼睛就會(huì)出現(xiàn)各種問題,比如說干澀、紅腫以及干癢等。那么,白領(lǐng)一族的眼睛疼怎么辦?。我該怎么保養(yǎng)呢?下面我們就來看看。
1.眨眼
眨眼可使眼淚變成眼淚分散到眼角膜上,使眼睛更加舒適。為了有效預(yù)防干眼癥,最好的方法是養(yǎng)成眨眼的習(xí)慣,不要因?yàn)槊τ诠ぷ鞫浾Q?。此外,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
最好的方法是養(yǎng)成定期離開電腦桌眺望風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。
2.多攝取維生素
為了防止角膜干燥、眼睛干燥、視力下降、夜盲等,計(jì)算機(jī)操作者必須多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西紅柿、新鮮水果等維生素a豐富的食物。另外,維生素c和維生素B1對(duì)眼睛也有很多好處。
3.適當(dāng)?shù)窝鬯幩?/p>
如果眼睛實(shí)在太干,為減少眼部的干燥,可以適當(dāng)?shù)我稽c(diǎn)眼藥水,情況嚴(yán)重時(shí),一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫(yī)生給出治療方案。
4.動(dòng)眼球
每小時(shí)抽空動(dòng)眼球,可按摩眼周穴位和皮膚肌肉,增加眼眶內(nèi)血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),消除大腦和眼球內(nèi)過度充血,循環(huán)暢通,眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉可排除積累的代謝產(chǎn)物,達(dá)到消除眼疲勞的目的。
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