眼睛不亮怎么辦?

博禾醫(yī)生
眼睛不亮是因?yàn)檠劬ζ冢綍r(shí)要加強(qiáng)眼睛的保護(hù),保養(yǎng)眼睛,盡量不要熬夜,不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視、電腦等生活習(xí)慣。培養(yǎng)良好的工作生活規(guī)律,保持充分的睡眠,避免過度勞累和熬夜,做更多的戶外活動(dòng),并經(jīng)常在遠(yuǎn)處交替觀看。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃富含維生素的綠色蔬菜,補(bǔ)充眼睛睫狀肌肉和鞏膜所需的營(yíng)養(yǎng)成分,長(zhǎng)期感覺眼睛不舒服,模糊,建議去專業(yè)眼科醫(yī)院檢查診斷。
眼睛不善眼睛不改善
1、不忙的時(shí)候,眼睛可以左右旋轉(zhuǎn),看遠(yuǎn)處的景色,經(jīng)常走在自然中,同時(shí)練習(xí)眼睛看遠(yuǎn)處。
2、日常需要多做眼睛保健,眼睛疲勞也可以用熱毛巾敷眼睛,讓眼睛休息足夠的時(shí)間。
3、飲食要均衡,多吃綠色蔬菜,多吃富含維生素的水果,根據(jù)年齡體質(zhì)適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)。
哪些食物可以改善眼睛不亮
1、胡蘿卜是對(duì)眼睛非常有益的食物,胡蘿卜富含足夠的胡蘿卜素,提供豐富的維生素a,同時(shí)含有葉黃素,這種物質(zhì)有助于吸收進(jìn)入眼睛的光能非常有助于讓眼睛變的明亮有神。
2、雞蛋、豆類也能達(dá)到保護(hù)眼睛的目的,雞蛋蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素化合物,有助于減少老年人白內(nèi)障和黃斑變性的發(fā)生,每天一個(gè)雞蛋是非常好的眼睛保健食品。
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