玻璃體渾濁可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制基礎(chǔ)疾病、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式進(jìn)行保健護(hù)理。玻璃體渾濁可能與年齡增長(zhǎng)、近視、眼部外傷、葡萄膜炎、糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼前黑影飄動(dòng)、閃光感、視力模糊等癥狀。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼30-40分鐘建議閉眼休息或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。減少電子屏幕使用時(shí)間，夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡，閱讀時(shí)保持光線充足。高度近視患者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，防止玻璃體牽拉視網(wǎng)膜。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量增加富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃，維生素E含量豐富的堅(jiān)果、橄欖油，以及含葉黃素的菠菜、玉米等深色蔬菜?？勺襻t(yī)囑服用含碘化鉀的口服液改善玻璃體代謝，或使用含玻璃酸鈉的眼藥水緩解干眼癥狀。避免高糖高脂飲食，控制血糖血脂水平。

3、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，定期進(jìn)行眼底檢查，必要時(shí)使用羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。高血壓患者應(yīng)規(guī)律服用硝苯地平控釋片等降壓藥物。葡萄膜炎患者需遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松龍滴眼液控制炎癥，避免揉眼誘發(fā)玻璃體后脫離。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇瑜伽、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。避免跳水、蹦極等可能引起玻璃體震蕩的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)目鏡防止外傷，游泳建議使用密封性好的泳鏡。每天可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)10-15次。

5、定期復(fù)查

每6-12個(gè)月進(jìn)行散瞳眼底檢查，通過(guò)光學(xué)相干斷層掃描評(píng)估玻璃體視網(wǎng)膜界面情況。突然出現(xiàn)飛蚊增多、視野缺損等癥狀時(shí)需立即就診。50歲以上人群建議每年測(cè)量眼壓，排查青光眼等并發(fā)癥。近視度數(shù)超過(guò)600度者需縮短復(fù)查間隔至3-6個(gè)月。

玻璃體渾濁患者日常應(yīng)保持充足睡眠，每日飲水不少于1500毫升有助于玻璃體代謝。外出佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，避免強(qiáng)光刺激?？擅咳諢岱笱鄄?0-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40℃以下。若出現(xiàn)閃光感持續(xù)加重、視野遮擋等視網(wǎng)膜脫離征兆，須立即至眼科急診處理。建立規(guī)范的用眼日記，記錄癥狀變化與用藥情況，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。