怎么養(yǎng)肺是好的方法
中醫(yī)認(rèn)為肺主氣、司呼吸、主宣發(fā)、肅降、主調(diào)水道。肺主宣發(fā)是指肺氣具有向上、向外、升宣、發(fā)散的功能。那么如何養(yǎng)肺最好呢？肺不好的可以來看看！
1、調(diào)理飲食
在日常生活中，你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┚哂?a href="http://www.international-tax-support.com/k/w5rkkje1k5envn2.html" target="_blank">潤肺、清肺功能的食物，如雪梨、銀耳、百合、蓮子等，可以起到輔助潤肺、清肺的作用。但是，我們應(yīng)該注意避免吃辛辣食物，以免加重病情。
2、生活調(diào)理
在日常生活中，要注意避免吸入刺激性氣體，避免吸煙，有助于減少對(duì)肺部的刺激，從而達(dá)到養(yǎng)肺清肺的目的。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在日常生活中，也可以進(jìn)行慢跑、羽毛球、游泳等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肺功能，在一定程度上也可以發(fā)揮輔助肺清肺的作用。
4、針灸調(diào)理
在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，也可以通過針灸穴位進(jìn)行調(diào)理?？蛇x擇尺澤、中府、太原、魚際等穴位，幫助清肺化痰。
5、定期體檢
定期體檢可以清楚了解個(gè)人肺部情況。
6、戒煙
吸煙對(duì)肺的危害最大，所以如果你想保護(hù)肺，最好先戒煙，否則會(huì)損害呼吸道的纖毛，降低其保護(hù)性，新的一步會(huì)增加對(duì)肺的傷害。
7、多做深呼吸
早上起床后，你可以先站在窗戶上呼氣。吸氣時(shí)，你可以向外伸展腹部，保持胸部不動(dòng)。呼氣時(shí)，你可以向內(nèi)收縮腹部，有效調(diào)節(jié)肺功能。
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