嬰兒在皮膚中的含水量占25%，因此嬰兒的皮膚柔嫩、光滑、有彈性。大多數(shù)成年女性，尤其是生活在城市的女性，皮膚含水量已經(jīng)降低到15%甚至更低。那么干性皮膚吃什么水果最補(bǔ)水呢？

一、皮膚干燥吃什么水果最補(bǔ)水？

1.梨去火

梨又稱快果、玉乳，因鮮嫩多汁而被稱為“天然礦泉水”。梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺除燥等功能。更適合肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干燥。梨還具有降血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨富含糖和維生素，能保護(hù)肝臟，幫助消化。但由于梨性寒冷，對(duì)脾胃虛寒、消化不良、產(chǎn)后血虛的人，不宜多吃。

2.柿子潤(rùn)肺

柿子具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量的胡蘿卜素和維生素C、葡萄糖、果糖、碘、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，享有“果中最好”的美譽(yù)。柿子肉含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、維生素C和碘、鈣、磷、鐵等。碘含量居水果之首。柿子具有清熱、潤(rùn)肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然保健品。

3.葡萄補(bǔ)虛健胃

成熟的漿果含有15%-25%的葡萄糖和許多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素。葡萄是一種補(bǔ)虛健胃的滋補(bǔ)藥。身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人多吃葡萄或葡萄干有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)，尤其是高糖。

4.紅石榴補(bǔ)充水分

紅石榴富含礦物質(zhì)，紅石榴多酚和花青素有兩種抗氧化成分，還含有亞麻油酸和維生素C、B6、E和葉酸。維生素C的含量比蘋果高1～2倍，脂肪和蛋白質(zhì)含量較少，水果主要是新鮮的。紅石榴含有鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)提取物，能迅速補(bǔ)充皮膚失去的水分，使皮膚更明亮、更柔軟。

5.甘蔗滋養(yǎng)

甘蔗富含糖和水，還含有各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等對(duì)人體新陳代謝非常有益的物質(zhì)。甘蔗是一種清澈、濕潤(rùn)、涼爽、滋養(yǎng)甘蔗的良好飲食療法。

6.山竹去燥熱

山竹果肉含有16.8%的可溶性固體物質(zhì)，0.63%的檸檬酸，以及其他維生素B1、B2、C4和礦物質(zhì)，具有降低干燥、降溫和解熱的作用。因此，山竹不僅味道鮮美，而且具有降火的作用，可以克服榴蓮的干熱。

7.櫻桃平肝去熱

果味甘溫，具有調(diào)中益脾的功效，對(duì)調(diào)氣活血、平肝去熱有較好的療效，并具有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，深受消費(fèi)者青睞。

櫻桃醬具有調(diào)中益氣、生津止渴的功效。具體方法是選擇1000克櫻桃、適量白砂糖和檸檬汁。洗凈后，每顆櫻桃切成小口，剝?nèi)テつw，去除種子；將果肉和糖一起放入鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)中火煮沸，去除泡沫和澀味汁，然后煮沸；煮至粘稠時(shí)，加入檸檬汁，稍微煮沸，離開火并冷卻。

以上文章是對(duì)干性皮膚吃什么水果最補(bǔ)水的解釋，希望對(duì)大家有所幫助，謝謝大家的閱讀！