適合寶寶的十款粥 寶媽們記得收藏
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一、山楂蓮子粥
原料：山楂肉、棗、蓮子、糯米。
做法:先將原料洗凈備用。將去心的蓮子放入砂鍋中，用清水煮沸，直到蓮子煮熟，再加入洗凈的粳米，煮沸后轉(zhuǎn)入小火慢慢煮沸。粥煮熟后，加入山楂和棗子，粥煮透明后即可食用。
特點:這粥口感酸甜粘稠，余味悠長。
二：銀耳沙參粥
原料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
方法：將沙參、銀耳和小米分別清洗備用。將沙參放入沙鍋中，加入適量水，煮30-40分鐘。取出沙參，放入銀耳和小米，煮約1小時，加入冰糖，然后煮10-15分鐘。
特點:沙參微寒，味甘微苦，能滋陰清肺，益胃生津。銀耳具有補腎潤肺、生津止咳的功效。這種粥經(jīng)常吃，可以滋陰補腎，美容潤肺。
三：南瓜小米粥
材料:小米2湯匙，南瓜一小塊。
做法：將小米洗凈，將南瓜去皮切成小丁，一起放入鍋中，加入適量水煮30分鐘。
小米養(yǎng)胃，含鈣、鐵、維他命A、維他命D、南瓜含鋅，提高人體免疫力。
四：紫薯米粥
材料:米飯2湯匙，紫薯一小塊。
做法:大米洗凈，紫薯洗凈去皮切小丁，放入鍋中加入適量水煮30分鐘。
紫薯富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素，抗疲勞、抗衰老、增強免疫力、預(yù)防胃癌、幫助排便。
五、紅豆小米粥
材料:小米2湯匙，紅豆1湯匙。
練習(xí)：紅豆提前一天浸泡，先將紅豆放入鍋中加入適量水煮30分鐘，放入洗凈的小米，煮30分鐘。
紅豆能健脾利濕，散血解毒，含蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、維生素。
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