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游泳訓練有利于孕媽媽進行順產

婦產科編輯 健康領路人
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關鍵詞：#游泳#順產

許多國外專家研究發(fā)現，職業(yè)游泳女教練，熱帶地區(qū)經常游泳的女性及長期從事水上作業(yè)的女性，懷孕后分娩時大多順產。

有實驗表明，凡在孕期參加游泳訓練的孕媽媽，在分娩時都很順利，同時分娩時間縮短一半，并且有些胎位不正常的孕媽媽在訓練中胎位恢復了正常，從未發(fā)生過流產或早產。

游泳是孕媽媽夏季最佳的解暑運動。孕媽媽游泳應注意以下幾點：

①游泳前要做體檢，聽取醫(yī)生意見是否可以游泳及游泳中注意什么。②游泳必須選擇正規(guī)游泳池，水溫在30℃左右，清潔衛(wèi)生。③游泳要有親人、朋友一同前往，以隨時照應，保證安全。④游泳動作不宜劇烈，可在水中漂浮，輕輕打水，如做仰泳更適合。⑤游泳要避開游泳池人多的時間。如在室外泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時至下午4時不宜去游泳。⑥若身孕未滿4個月，或有流產、早產、死胎病史，或陰道出血、腰部疼痛、妊高癥、心腦病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。

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專家觀點

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    • 恥骨分離可以順產嗎
    回答：恥骨分離可以順產的，多數情況下女性順產時恥骨聯合都會產生一定的分離，當然是否可以順產還需要根據胎兒的胎位、頭頂徑大小及產婦骨性產道等多種因素決定，但是單純輕微的恥骨分離對順產的影響不大。發(fā)生恥骨分離多是由于產婦體內激素水平的變化致使肌肉韌帶發(fā)生松弛所致，患者嚴重時可能會伴有疼痛、行走受限、髖關節(jié)外展等癥狀。對于產婦可以通過局部的按摩、熱敷來緩解疼痛，如果分離超過25mm，建議要手術進行治療。單純輕微分離無癥狀的患者可以保守治療，如牽引、推拿、針灸等方式按壓復位。
    雙頂徑9.8cm可以順產嗎
    回答：胎兒雙頂徑的大小并不是能否順暢的決定性因素。 胎兒雙頂徑在妊娠晚期，可以用于估計胎兒的發(fā)育大小。由于雙頂徑作為整個胎兒徑線中最寬的部分，雙頂徑越大，陰道分娩越困難。所以雙頂徑達到9.8cm，出現巨大胎兒的可能性較大，有可能會對陰道分娩造成一定的困難，但這并不是絕對不能夠陰道試產。 如果女性的骨產道較為寬大，在分娩過程中宮縮有節(jié)奏且強度適中，宮口擴張以及胎先露下降順利，還是有希望經陰道分娩的，但是如果以上因素不能滿足，需要考慮通過剖宮產終止妊娠。
    胎位不正能順產嗎
    回答：胎位不正能不能順產，需要根據具體的胎位情況、胎兒的大小以及子宮收縮的程度來綜合考慮。 如果胎位不正的情況是臀位，這時候要看胎兒的大小，如果胎兒小于3500克，胎兒先露部入盆比較早，在分娩的時候宮縮也比較好，這種情況下可以考慮順產。但如果是橫位，就不能進行順產。在分娩的過程中，如果發(fā)現是持續(xù)性的枕后位、枕橫位或者是胎頭高直位，這種情況下也很難順產，最好要做剖腹產手術。
    怎樣緩解游泳后胸口疼
    回答：首先應明確游泳后胸口疼的誘發(fā)因素，再根據病因進行處理。如果是由于游泳的過程當中，對胸口的肌肉造成牽拉，而引起的軟組織損傷所造成的疼痛，可以通過熱敷以及按摩的方式進行緩解。 還可能由于冠脈痙攣引起的，因為游泳環(huán)境較涼，冷刺激可引起冠狀動脈痙攣收縮，引起胸口疼，可口服硝酸甘油緩解。 如果患者本身就患有心臟、肺部以及消化道病變，在游泳過程當中造成癥狀加重的情況發(fā)生，這種情況需要積極治療原發(fā)疾病來緩解癥狀。 首先應明確游泳后胸口疼的誘發(fā)因素，再根據病因進行處理。如果是由于游泳的過程當中，對胸口的肌肉造成牽拉，而引起的軟組織損傷所造成的疼痛，可以通過熱敷以及按摩的方式進行緩解。
    順產和剖腹產的區(qū)別
    回答：順產和剖宮產的區(qū)別如下： 順產沒有手術和麻醉的風險，出血的量也會減少，缺少手術的創(chuàng)傷，產后恢復會比較快一些。順產對孩子也有一定的益處，順產的孩子經過產道的擠壓，肺內的含水量減少，新生兒的肺部感染的患病率明顯的下降。 剖宮產的選擇是因為出現了胎兒宮內窘迫，為了搶救宮內的孩子采取的措施，也是處理難產必要的手段，但是沒有難產的征兆，盡量的選擇順產，順產之后產后恢復快。 如果在產后出現意外懷孕，順產的婦女，不管做人流或者藥流，并發(fā)癥都比較少。而剖宮產因為出現了瘢痕的子宮，手術風險偏大，一旦出現瘢痕妊娠，在做手術的過程中很容易伴有明顯的出血。
    順產陰吹可以恢復嗎
    回答：順產陰吹可以恢復。 順產后的陰吹，一般可以恢復，陰吹是由于陰道內有空氣，在陰道收縮時會出現肛門排氣的表現，陰吹的主要原因是由于妊娠及分娩過程中，盆底肌過度牽拉，而出現的病理性狀態(tài)。 對此類情況可以通過主動鍛煉、被動訓練的方式，恢復盆底肌的彈性，主動訓練一般是通過凱格爾運動、被動鍛煉是通過陰道內的電刺激，促進肌肉收縮，除對于嚴重的盆底肌松弛，還可通過手術方式幫助其恢復到原有解剖結構，而改善女性盆底臟器脫垂所帶來的癥狀。
    順產10年了如何恢復產道緊致
    回答：順產10年了，想要恢復產道緊致，可通過適當運動和手術的方式幫助恢復，具體分析如下。 1、適當運動： 產婦在生產的時候，如果胎兒比較大，生過寶寶之后會造成產道出現松弛，以及性生活不和諧的現象，一般可通過適當運動的方法幫助改善，在日常生活中可以多做縮肛運動能夠恢復盆底肌肉的收縮性，從而可以緩解產道松弛的現象，能夠逐漸的恢復產道的緊致。 2、手術： 如果女性產道松弛的問題比較嚴重，出現了尿失禁的現象，可以通過手術的方式糾正，需要去正規(guī)的醫(yī)院做縮陰手術，能夠將陰道內松弛的粘膜和皮膚組織切除之后，再進行縫合，從而可以達到緊致的目的，但是做過縮陰手術之后，在一個月之內不能進行性生活，需要等到一個月之后才可以進行性生活。
    臍帶纏繞兩周順產的注意事項
    回答：臍帶繞頸是會對順產有一定的影響，但不是決定性因素。有的臍帶繞頸兩周也是可以順產的，有的臍帶繞頸一周，由于臍帶過緊，也是不能順產的。順產能否順利進行需要根據臨產的綜合情況評定的，如產道、產力及胎兒的情況等。如果滿足順產的條件，在臍帶夠長的情況下，在沒有發(fā)生窘迫的情況下，臍帶繞頸2周時可以提前進行糾正的。 分娩不是兒戲，為了寶寶的健康，專家會根據臨產前的檢查情況來綜合衡量。如果產力、產道和胎兒、臍帶長度、松緊這幾個要素正常并能相互適應，胎兒就能順產。如果胎兒生產時有臍帶繞頸兩周，以及胎位異常，從優(yōu)生角度，一般不建議順產。此外準媽媽檢查出胎兒臍帶繞頸還要學會自己數胎動，發(fā)現異常馬上去醫(yī)院，以免胎兒發(fā)生宮內缺氧帶來嚴重危害。
    胎盤粘連順產還是剖腹產
    回答：胎盤粘連，不管是做順產還是剖宮產，都可能會導致大出血。 所以發(fā)生胎盤粘連要參考其他的一些因素，如果沒有胎盤的植入，發(fā)現胎兒偏小，骨盆正常，可以選擇進行順產。如果胎盤粘連比較嚴重，順產過程中發(fā)現胎盤不剝離，出血時間長，這個時候要選擇剖宮產來終止妊娠，這樣能夠避免產后出血太多。 分娩前一般要根據孕婦的具體情況，像胎位、骨盆大小、分娩之后的臨床表現，來選擇適合孕婦的分娩方式，來保證母嬰的安全。分娩之后，如果有胎盤粘連，也要加強護理，要觀察出血量，避免出現產后大出血。所以分娩之后要加強收縮子宮這些相應的藥物調理。
    孕媽媽早期患肺結核應該怎么辦
    回答：孕早期患肺結核，應積極治療肺結核，并適時中止妊娠，結核病治愈后1～2年，再考慮是否妊娠。中晚期妊娠合并肺結核時，應避免使用對胎兒有影響的藥物，服藥期間應給予各種維生素，以防止末梢神經炎的發(fā)生，注意肝臟損害。同時加強產前檢查，及時發(fā)現與治療妊娠期并發(fā)癥。 患肺結核的孕婦要加強營養(yǎng)，保證高蛋白、多種維生素和礦物質的攝入，多呼吸新鮮空氣，注意充分休息。肺結核產婦娩出的新生兒，應注意隔離，及時接種卡介苗，預防感染，且不宜母乳喂養(yǎng)。產后應繼續(xù)治療肺結核并按時復查。
    順產側切多久恢復
    回答：順產側切一般7天左右就會基本的恢復。如果加強局部的護理，因為外陰局部的血液循環(huán)比較豐富，沒有感染的情況下愈合比較快，如果出現了感染的表現，愈合就會比較慢，可能需要一個月左右才能夠恢復。 一般會陰切口縫合之后，只要加強護理，不需要拆線，所以恢復的過程也是比較快的。在恢復過程中要注意，每次大便、小便結束，要用溫水清洗，而且如果局部紅腫嚴重，也要配合高錳酸鉀坐浴，必要的時候要口服抗生素。 如果本身孕婦出現營養(yǎng)不良、有糖尿病或者是有其他感染因素存在，會影響到切口的恢復，也要配合一定的局部治療。糖尿病要控制血糖，營養(yǎng)不良要注意增加營養(yǎng)。
    順產和剖腹產哪個容易大出血
    回答：順產和剖宮產，相對來說順產容易大出血，主要是因為剖宮產會在術者很清晰的視野下了解切口的情況，了解宮腔內的情況。如果哪里有出血點，會及時的壓迫止血或者縫合止血，這樣就達到了止血的目的，使出血量減少。 而順產并不能了解宮腔內的情況，所以當胎膜或者胎盤出現少量殘留的情況下，有可能就會造成大出血的情況。另外，如果在臨床上出現子宮不全破裂的情況下，并不能及時的了解情況，所以也有可能會造成大出血的情況。所以在臨床上順產比剖宮產更容易造成產后大出血。所以要在順產之后積極的觀察。
    順產后下面松弛怎么恢復正常
    回答：順產后下面松弛，可通過提肛運動鍛煉或縮陰手術改善。生產過程中陰道撕裂會導致松弛，提肛運動鍛煉可緩解癥狀，但需長期堅持。若追求快速改善，可選擇縮陰手術。
    游泳減肥一個月能瘦多少
    回答：游泳作為有氧運動，一個月可幫助減肥3~5斤，效果取決于個人體質。堅持長期游泳有助于減肥，同時也可選擇抽脂手術快速瘦身，該手術通過負壓儀器抽取體內多余脂肪，實現身材塑形。
    游泳會感染hpv病毒嗎
    回答：游泳不會直接導致HPV感染，因為HPV主要通過性接觸傳播。但在公共場所如游泳池，需注意個人衛(wèi)生習慣，避免與感染HPV的人直接接觸以降低感染風險。建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查以明確判斷。
    打完除皺針后幾天能游泳
    回答：打完除皺針后，為避免感染、炎癥及影響效果，建議至少等待一周后再游泳。注射后需避免與水接觸和劇烈運動，確保皮膚恢復良好。短時間內不宜游泳。
    順產多久可以做縮陰運動
    回答：順產恢復后，大約一周到兩周內可進行縮陰運動。具體時機取決于分娩時陰道受損程度。輕微受損的陰道在一周左右可通過深呼吸和提肛運動縮陰，嚴重松弛者可在產后恢復后選擇縮陰手術治療。
    植發(fā)后多長時間能游泳
    回答：植發(fā)后一般需要一個月的時間，待頭皮傷口愈合且毛囊穩(wěn)定后，才能進行游泳健身活動。過早游泳易導致頭皮感染，破壞毛囊結構，影響植發(fā)效果。建議患者在植發(fā)后兩周內避免游泳，以確保植發(fā)的成功和健康。
    恥骨痛會影響順產嗎？
    回答：恥骨疼痛可能會對順產造成一定影響。有的人可能會因為有晚期胎兒發(fā)育增大導致對于恥骨的壓力太大，進而引起恥骨聯合分離。這就需要去醫(yī)院檢查一下，看具體的結果再做診斷。如果是孕晚期，恥骨聯合分離的程度比較嚴重，那么需要考慮剖腹產。
    順產可以打無痛嗎
    回答：順產過程中，無痛分娩是一種常見的緩解疼痛的手段，通常在宮口開至3cm時，通過在脊柱部位注射麻醉藥實現，使得子宮收縮時孕婦感覺不到疼痛，同時操作簡便且安全，鎮(zhèn)痛效果顯著，適合大部分孕婦選擇。然而，患有腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫等腰椎疾病的孕婦不宜采用此方法，否則可能影響麻醉效果。產后，產婦需注重休息，避免劇烈運動，保持清淡、易消化的飲食，多吃蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物，適當下床活動，以促進血液循環(huán)，預防血栓，確保身體恢復。
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