坐月子吃什么水果好補(bǔ)身體

博禾醫(yī)生
坐月子期間對于水果的種類并沒有嚴(yán)格的要求,日常的水果均可以吃,比如蘋果、香蕉、葡萄等。這些水果中既含有豐富的糖分、維生素、微量元素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某杂兄谏眢w恢復(fù),同時(shí)也有助于促進(jìn)乳汁分泌。
1、蘋果:蘋果里面還有豐富的果膠、維生素、果酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某杂兄谏眢w恢復(fù)。另外,蘋果當(dāng)中也含有一定的纖維素,對于預(yù)防便秘也有一定作用效果。
2、香蕉:香蕉當(dāng)中也含有豐富的纖維素和鐵元素,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),起到潤腸通便的作用。
3、葡萄:葡萄當(dāng)中含有的維生素、微量元素也比較豐富,適當(dāng)?shù)某砸灿兄谏眢w恢復(fù)。
在坐月子期間選擇水果時(shí),盡量選擇應(yīng)季水果,吃水果時(shí)要清洗干凈,也不能吃剛從冰箱里拿出來的水果。另外吃水果時(shí)也要注意攝入量,以免攝入過多引起胃腸道不適癥狀。
坐月子期間女性身體比較虛弱,除了多注意補(bǔ)充水果外,也要吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。
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