每個(gè)女人都想美白皮膚，讓自己總是充滿(mǎn)魅力，所以很多女人都在想各種方法來(lái)美白，想讓她們的皮膚看起來(lái)柔嫩光滑。接下來(lái)，我推薦四種美白食譜，讓你吃新的美白效果，吃美白不再是夢(mèng)想。

一、山楂牛肉豬蹄湯

材料：豬蹄、瘦牛肉、山楂、無(wú)核紅棗、鹽。

制作步驟：

1、將豬蹄洗凈，切成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀切碎。

2、將豬蹄和牛肉用沸水焯一下，去除血沫，撈出瀝水。

3、在湯鍋中加入適量的水（約為原料的三倍），加入豬腳、牛肉、紅棗、山楂；火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮大約三個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，具有延緩衰老、美容美白的功效，是美容的首選。

二、番茄梨楊梅紅薯湯

材料：準(zhǔn)備梨1、蜂蜜2勺、紅薯1、番茄3、楊梅100克、適量清水。

制作步驟：

1、紅薯去皮切塊，用適量的水煮15分鐘。加入去皮切塊的梨，煮5分鐘，加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘。

2、最后，把楊梅放進(jìn)去，轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘。當(dāng)溫度降至80度時(shí)，加入蜂蜜，制作楊梅梨番茄紅薯湯。

功效：西紅柿中的維生素C具有生津解渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓的作用，對(duì)高血壓和腎臟患者有良好的輔助治療作用。多吃西紅柿有抗衰老作用，保持皮膚白皙。

三、蓮子美白蛋糕

材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。

制作步驟：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花做成粉，與面粉混合，加入清水和面團(tuán)，然后鋪成菱形方塊，蒸30分鐘。

功效：健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本餐采用扁豆、茯苓、山藥，健脾養(yǎng)陰，滲濕益氣。蓮子，胃清；菊花，清肝祛風(fēng)。所以這個(gè)方法可以滋潤(rùn)皮膚，祛斑美白。

四、玉蘭豬皮湯

材料：干豬皮150克，玉蘭片40克，生菜50克，黑木耳30克，豬肉100克。

制作步驟：干豬皮洗凈后，用油頭發(fā)浸泡在水中2小時(shí)，取出切成3厘米，放入鍋中，加入膏湯煮10分鐘；真菌、玉蘭片、水滲透，洗凈。萵苣，切片；豬肉，切片后上漿。炒鍋加熱。加油滑鍋后，先炒肉片，變色，再炒生菜片，加入少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，煮3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，再煮2分鐘，最后加入濕淀粉變稠。

功效：功能活血養(yǎng)陰，潤(rùn)燥滋潤(rùn)肌膚，美白養(yǎng)顏。

如果你想要白嫩的好皮膚，那就吃吧。想美白的女性朋友不妨在業(yè)余時(shí)間自己做飯吃吧！