3個(gè)月孕婦食譜:花仁蹄花湯

原料：花生、豬蹄、姜、鹽、蔥、胡椒粉、味精。

制作方法：

1、豬蹄鑷毛，燒焦皮膚，浸泡后刮干凈，將豬蹄切成3厘米的方塊；然后用溫水浸泡花生，去皮；然后把蔥切成蔥；姜破備用。

2、把大鍋放在火上，加入冷水，把豬蹄放進(jìn)去，煮開的時(shí)候把浮沫去掉，把花生和生姜放在一起。

3、將豬蹄煮至5分鐘熟，然后將鍋轉(zhuǎn)至文火，用鹽慢慢燉。豬蹄煮熟后，撒上胡椒粉、味精和蔥。

孕婦食譜3個(gè)月:韭菜炒蝦仁

原料：冷凍蝦、韭菜、姜、酒

制作方法：

1、先去掉韭菜跟，然后清洗干凈，然后瀝干水分，切成5厘米段；姜也要切成細(xì)絲；蝦用冷水融化，去掉蝦線，然后清洗瀝干水分，用料酒和少量鹽腌制10分鐘。

2、將油放入鍋中，用大火加熱，然后先炒姜絲；然后把蝦倒進(jìn)去炒。炒的時(shí)候加一點(diǎn)料酒，把蝦卷起來，把韭菜放在一起，用大火炒，然后加入適量的鹽和雞精；炒到韭菜熟了。

3個(gè)月孕婦食譜:清蒸鯉魚

原料：新鮮鯉魚。

制作做法：

1、去掉魚鱗和內(nèi)臟，放在盤子里。

2、魚在籠子里蒸15～20分鐘就夠了。

三個(gè)月孕婦食譜：花生豬腳湯

原料：生花生、鮮蝦、豬腳、老姜、香菇、胡麻油。

制作方法：

1、蘑菇切絲；將豬腳洗凈，切成小塊，然后用沸水煮3分鐘左右，去除腥味，撈出，瀝干水分；

2、麻油放入鍋中，然后炒姜；然后將豬腳炒至豬皮變色；

3、將炒豬腳放入高壓鍋中，然后將其他成分放入鍋中。大火上氣后，變成小火。煮16分鐘后，豬腳可以徹底煮熟。

孕婦食譜3個(gè)月：蘿卜燉羊肉

材料：羊肉、蘿卜、生姜；香菜、鹽、胡椒、醋

制作方法：

1、羊肉洗凈后，將羊肉切成兩厘米的方塊；蘿卜洗凈后，切成三厘米的方塊；香菜洗凈后切成段；

2、將羊肉、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，用火煮沸，然后用小火燉60分鐘；然后煮蘿卜塊；最后加入香菜、胡椒、醋調(diào)味。

孕婦食譜3個(gè)月:白菜奶湯

原料：白菜心、牛奶、精鹽、味精、雞湯、濕淀粉、食油、雞油。

制作方法：

1、將白菜筋去掉清洗干凈后，切成4.5長(zhǎng)，1.5厘米寬，再放入沸水中煮熟撈出，瀝干水分。

2、放入鍋中，加入油加熱，然后倒入雞湯或肉湯，加入上面描述的調(diào)味料，煮兩分鐘，加入牛奶，煮沸，加入淀粉，倒入雞油，你就可以出鍋了。