糖尿病人的一周食譜推薦

博禾醫(yī)生
糖尿病一周食譜
糖尿病一周食譜周一:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克,豆絲25克)。
午餐米飯100克,生菜炒雞絲(生菜100克,雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克,菠菜50克)。
晚餐5仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏苡仁、綠豆),烤面餅75克,炒豆腐(50克豆腐,半個雞蛋),木耳卷心菜(150克卷心菜,5克水發(fā)木耳)。
糖尿病一周食譜周二:
早餐無糖牛奶250克,油條25克,拌三絲(胡蘿卜、白蘿卜、豆絲25克)。
午餐米飯100克,清蒸草魚90克,香菇油萊。
晚餐玉米渣25克,素食饅頭75克(韭菜、濕粉絲10克、蝦皮5克、雞蛋1克、豆絲10克),拌海帶絲(100克),素食扁豆(150克)。
糖尿病一周食譜周三:
早餐小米粥25克,薺萊玉米面團子25克,蒜茸拌黃瓜,鹵蛋1個
午餐撈面100克,菜碼(綠豆芽150克,黃瓜絲50克),肉末豆干炒醬(肥瘦肉20克,豆干丁25克,面醬5克)
晚餐米飯100克,三鮮砂鍋豆腐(火腿肉10克,魷魚20克,海米5克,豆腐50克,冬筍25克,蘑菇5克),青蒿桿150克。
糖尿病一周食譜周四:
早餐芹菜粥50克,醬牛50克,紅油拌黃瓜腐竹(10克)。
午餐米飯100克,魔芋燒雞塊(魔芋100克,雞塊100克),清湯白萊200克。
晚餐肉餛飩50克,椒鹽火燒50克,燉雞翅1塊,蒜茸拌莧菜200克。
糖尿病一周食譜周五:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克,豆絲25克)。
午餐米飯100克,生菜炒雞絲(生菜100克,雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克,菠菜50克)。
晚餐25克五仁粥(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)、75克烤面餅、豆腐(50克豆腐、半個雞蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水發(fā)木耳)。
糖尿病周食譜周六:
早餐無糖牛奶250克(一袋),饅頭50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克,豆絲25克)。
午餐米飯100克,生菜炒雞絲(生菜100克,雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克,菠菜50克)。
晚餐25克五仁粥(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)、75克烤面餅、豆腐(50克豆腐、半個雞蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水發(fā)木耳)。
糖尿病一周食譜周日:
早餐250克無糖牛奶(一袋),50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克,豆絲25克)
午餐米飯100克,生菜炒雞絲(生菜100克,雞絲25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐湯(豆腐50克,菠菜50克)
晚餐25克五仁粥(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)、75克烤面餅、豆腐(50克豆腐、半個雞蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水發(fā)木耳)。
以上是糖友推薦的糖尿病一周食譜,僅供糖友參考。
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