如何測(cè)排卵期 五大方法快速測(cè)量排卵期
怎樣測(cè)量排卵期？
1、阿基諾法
也被稱為數(shù)學(xué)公式法，從月經(jīng)周期的最后一天（即下次月經(jīng)的第一天）到排卵日。如果下一次月經(jīng)是第N天，那么排卵日是第N-14天。
雖然每個(gè)人的月經(jīng)周期長(zhǎng)度不同，即使同一個(gè)人的周期長(zhǎng)度不同，但大多數(shù)人的黃體期壽命是14天，這是不變的，月經(jīng)周期的變化是由不同的卵泡期引起的。所以我們可以簡(jiǎn)單地用數(shù)學(xué)公式來預(yù)測(cè)排卵日。
2、宮頸黏液法
宮頸粘液出現(xiàn)在整個(gè)月經(jīng)周期中，并有微妙的周期性變化。我們知道宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞可以分泌粘液，粘液的分泌及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。
月經(jīng)過后，粘液分泌也逐漸增加，逐漸變得薄而透明，類似于蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以說，粘液最多的一天，排卵的可能性最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，接觸一些從子宮頸流出的粘液，可以將粘液拉成10厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。
排卵后，在孕酮的作用下，粘液的分泌顯著減少，厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，如果你每天晚上觀察和記錄粘液的狀態(tài)，你可以很容易地找到你的排卵日。
3、中間痛法
有些人在兩次月經(jīng)的中間，相當(dāng)于排卵前的時(shí)間，下腹部有疼痛感，稱為中間疼痛或排卵疼痛。一些專家調(diào)查說，97%的中間疼痛是在排卵前感覺到的。因此，如果有中間疼痛，可以認(rèn)為排卵將在24小時(shí)內(nèi)發(fā)生。
這種方法對(duì)一些人來說可能是最簡(jiǎn)單、最簡(jiǎn)單的方法。缺點(diǎn)是少數(shù)人沒有中間疼痛，不能使用這種方法。
4、基礎(chǔ)體溫法
所謂基礎(chǔ)體溫，是指當(dāng)你早上醒來，保持身體安靜，情緒平靜時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫周期性變化。月經(jīng)后和卵泡期，基礎(chǔ)體溫較低。排卵后，由于卵巢形成黃體，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦的溫度調(diào)節(jié)中心，使體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)到月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第一天，體溫降至原水平。
因?yàn)槿说捏w溫會(huì)因?yàn)槟承┰蚨兓?，所以在測(cè)量的時(shí)候一定要有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠要保持在6個(gè)小時(shí)以上，每天的測(cè)量時(shí)間要大致相同。
具體方法:每天晚上睡覺前把溫度計(jì)扔到刻度下，第二天醒來，不活動(dòng)不說話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，包括測(cè)量五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即月經(jīng)血來潮的那一天)開始測(cè)量。
記錄每天測(cè)量的體溫，制作一個(gè)基本的體溫表。你也可以去醫(yī)院買一個(gè)特殊的基本體溫表，并按照說明逐一標(biāo)記體溫。在正常的月經(jīng)周期中，將每天測(cè)量的基本體溫連接成雙相曲線。
如果沒有排卵，基本體溫不會(huì)上升，而是單相曲線。正常排卵的女性體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14天。這張表格很有效。它可以用來指導(dǎo)避孕和懷孕，幫助診斷懷孕和月經(jīng)紊亂。
基本體溫上升4天后肯定會(huì)排卵，月經(jīng)前10天稱為安全期?；倔w溫上升前后2-3天是排卵期的范圍，容易懷孕稱為容易懷孕。如果你掌握了這個(gè)規(guī)則，你可以很好地指導(dǎo)避孕和懷孕。
5、測(cè)尿法
B超可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)卵泡。當(dāng)卵泡達(dá)到1.8厘米左右時(shí)，每2-4小時(shí)測(cè)量一次尿液LH。當(dāng)峰值下降時(shí)，可視為尿液LH峰值。峰值后12-24小時(shí)內(nèi)排卵。
如果卵泡監(jiān)測(cè)不方便，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)期排卵前兩天測(cè)量尿液LH，開始間隔可以更大，當(dāng)尿液LH值顯著上升時(shí)，可以間隔2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次。該方法具有半定量性質(zhì)，操作簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)，無損傷，易于自我監(jiān)測(cè)。
如何計(jì)算排卵期？
1、經(jīng)期推算法
對(duì)于月經(jīng)周期有規(guī)律的女孩來說，如果她們想知道自己的排卵期是什么時(shí)候，她們可以采用月經(jīng)計(jì)算法來確定排卵期。具體方法如下：第一步是預(yù)測(cè)下一個(gè)月經(jīng)來潮日。第二步是預(yù)測(cè)排卵日。這是下一個(gè)月經(jīng)來潮日的最后14天，也就是排卵日。第三步是排卵前五天和排卵后四天。
2、公式推算法
對(duì)于月經(jīng)周期不穩(wěn)定的女孩，排卵期可以通過公式計(jì)算法來確定。具體方法如下：排卵期的第一天是月經(jīng)周期最短天數(shù)減去18天的結(jié)果，排卵期的最后一天是月經(jīng)周期最長(zhǎng)天數(shù)減去11天的結(jié)果。例如，最短月經(jīng)周期為28天，最長(zhǎng)月經(jīng)周期為36天，排卵期的第一天為月經(jīng)日后的第十天，排卵期的最后一天為月經(jīng)日后的第二十五天。
女性的排卵期是什么？我相信通過以上解釋，我們應(yīng)該能夠知道如何計(jì)算。這種月經(jīng)計(jì)算方法更適合月經(jīng)周期穩(wěn)定的朋友。公式計(jì)算的方法適用于月經(jīng)不穩(wěn)定的朋友。
排卵期有哪些癥狀？
精力充沛，更性感
當(dāng)排卵到來時(shí)，女性會(huì)更有吸引力和自信。研究表明，排卵期女性雌激素和孕酮水平的變化在這個(gè)時(shí)候更具女性魅力。從心理上講，女性在這個(gè)時(shí)候可能需要增強(qiáng)自己的吸引力，所以她們特別注意自己的穿著，看起來更性感。
白帶增多，粘度小
白帶多為無色無味粘液，主要用于濕潤(rùn)陰道，排泄廢物，抑制病原體生長(zhǎng)。排卵期女性白帶明顯增多，呈薄乳白色。如果用手紙擦拭，會(huì)發(fā)現(xiàn)蛋清狀條狀粘液。這是因?yàn)樵谂怕哑?，?dāng)宮頸在雌激素和孕酮的作用下張開時(shí)，會(huì)分泌大量粘液，如蛋清，粘度最小。排卵后，粘液會(huì)迅速減少并變稠。
體溫升高，難以察覺
如果女性朋友的排卵功能正常，那么排卵前后的基本體溫會(huì)隨著身體孕酮的分泌而變化。研究表明，雌激素在排卵期分泌大量，此時(shí)身體的基本體溫將上升0.5度左右，此時(shí)一些女性會(huì)出現(xiàn)低燒現(xiàn)象，因此，女性朋友也可以通過測(cè)量體溫來判斷自己的排卵期。
結(jié)論：如果安全通過排卵期是女性懷孕的關(guān)鍵，對(duì)于一些想要懷孕的女性朋友來說，要抓住排卵期。對(duì)于那些不想意外懷孕的人，我們應(yīng)該在排卵期做好安全工作，保護(hù)自己！
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