患糖尿病后 堅(jiān)持這六個(gè)習(xí)慣可能遠(yuǎn)離并發(fā)癥
近年來，臨床上患糖尿病的人在增加。此外，糖尿病患者越來越年輕。如果你患有糖尿病，你應(yīng)該更加注意日常生活，積極治療，發(fā)癥訪問。然而，許多糖尿病患者在生活中患有并發(fā)癥，這無疑是雪上加霜。事實(shí)上，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥并不難，因?yàn)楸３忠恍┖昧?xí)慣可能會(huì)有效地控制血糖值。
糖尿病患者如何預(yù)防并發(fā)癥？
1、慎重選擇碳水化合物食品
在日常飲食中，糖尿病患者應(yīng)養(yǎng)成慎重選擇碳水化合物食品的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有一定的作用。通常來說，患上糖尿病并不意味著必須完全拒絕碳水化合物。但而，在選擇碳水化合物食品時(shí)，可以在體內(nèi)慢慢分解和穩(wěn)定供應(yīng)的碳水化合物，如全谷物、豆類、新鮮蔬菜等。同時(shí)，糖尿病患者平時(shí)每頓飯都要控制正確的碳水化合物攝入量。
2、戒煙
對(duì)于糖尿病患者，平時(shí)吸煙的話應(yīng)該戒煙。因?yàn)槲鼰熆赡軐?dǎo)致動(dòng)脈堵塞，容易導(dǎo)致高血壓，增加人的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。同時(shí)，還容易降低高密度脂蛋白膽固醇水平。因此，為了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，應(yīng)該養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，即使患有糖尿病，也應(yīng)該在日常生活中保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。通常每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)患者的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。但患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，建議采用散步、跳廣場舞、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，避免血糖波動(dòng)大。
4、控制體重
對(duì)糖尿病患者來說，平時(shí)應(yīng)該控制自己的體重。通常，正確控制體重對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有一定的作用。肥胖容易導(dǎo)致胰島素敏感性減少，加重糖尿病的病情，與此同時(shí)，也容易導(dǎo)致膽固醇水平上升，增加患心臟病的機(jī)會(huì)。正確控制體重有助于降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，降低血糖值和血壓，糖尿病患者平時(shí)應(yīng)避免肥肉、奶油制品、油炸食品等油脂食品。
5、控鹽
在日常生活中，糖尿病患者應(yīng)養(yǎng)成控鹽飲食習(xí)慣，嚴(yán)格遵循低鹽飲食，同時(shí)適當(dāng)限制鉀和蛋白攝取。
6、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠習(xí)慣，也有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。通常，睡眠困難的患者夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，一方面容易使患者疲勞煩躁，另一方面過度交感興奮會(huì)使血糖值迅速上升。因此，糖尿病患者保持良好的睡眠對(duì)預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。總之，患糖尿病后，要堅(jiān)持治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免并發(fā)癥的危害。另外，糖尿病過程超過5年的患者需要經(jīng)常調(diào)查腎功能和尿蛋白的定性，有助于及時(shí)理解病情，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有一定的作用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
