夏季容易腹瀉 避免這些原因很有效
夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，大家在飲食的選擇上就會吃些刺激性強(qiáng)的食物了，辛辣的食物是我們大家經(jīng)常會去吃的了，這樣的食物雖然美味了，但是對于我們的脾胃刺激比較大，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)腹瀉的情況了，那么我們應(yīng)該如何的解決呢，一起看看吧。
海鮮水果謹(jǐn)慎同吃
現(xiàn)在飲食鼓勵(lì)多吃水果，夏季又是吃海鮮的好季節(jié)。可很多人在海鮮大餐之后吃水果，結(jié)果就拉肚子了，有些人還以為是吃的海鮮不干凈。其實(shí)是水果在進(jìn)入胃腸道后先消化，造成海鮮類食物的消化不良，很多人因此而腹瀉。
海鮮中富含蛋白質(zhì)和鈣，如把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會合成種新的不易消化的物質(zhì)，刺激腸胃，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等，所以如果我們在夏季的時(shí)候吃海鮮，那么就要避免和水果搭配在一起吃了，否則不利于脾胃的健康。
一熱一冷都要小心
夏季溫度高，食物易變質(zhì)腐敗，如不小心吃了變質(zhì)食物，毒素在胃腸道中刺激胃黏膜，造成胃腸功能異常，也就是通常說的細(xì)菌性腸炎，也叫“食物中毒“，夏季的時(shí)候食物比較容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，如果我們不能對這樣的情況重視起來，那么無疑就會導(dǎo)致身體受到影響了，我們需要盡量避免才行了。
同時(shí)夏季腸道也很怕溫度過低的食物。要知道，即使是吹空調(diào)受涼了，都會刺激腸道收縮，加速蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)，形成水一樣的大便腹瀉，雖然冷飲是我們夏季降溫的好選擇了，但是如果吃多了，還是會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)，因此各種飲料最好放在常溫下半小時(shí)后再慢慢少量飲用。
上面我們給大家介紹的就是夏季導(dǎo)致腹瀉的原因了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，如果我們不能重視上面的這些情況，盡量避免這樣做，那么腹瀉的情況就在所難免了吧，我們一定要盡量避免，這樣才讓我們更健康。
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