月經(jīng)期間不能喝牛奶嗎？經(jīng)期禁忌2大飲品
女人要自己懂得呵護自己，夏季天氣炎熱,就算再怎么口渴，都要禁止去喝這4類飲料，為了身體健康，你必須知道這些常識?？梢宰?a href="http://www.international-tax-support.com/k/7xkhu72yknrugyt.html" target="_blank">生理期更舒適的飲品還有很多，比如溫溫的桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。在生理期間千萬不要飲用寒冷的飲料，并且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料，為了身體的健康，再口渴都請就先忍耐一下。
【一禁:牛奶】
牛奶在平時是很好的營養(yǎng)食物，但是乳酪類的食物會造成痛經(jīng)，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會破壞人體鎂的吸收。
【二禁:綠茶】
茶葉中所含的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。而且綠茶屬于涼性飲品，中醫(yī)認為寒涼之品會導致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經(jīng)中血塊多，或月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病的發(fā)生。
女性生理期經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素，因此女性在經(jīng)期會流失到很多鐵元素，所以需要及時補鐵。茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結(jié)合，并產(chǎn)生沉淀，會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收，容易出現(xiàn)焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，并且還會消耗掉體內(nèi)的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。
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