白內(nèi)障是一種常見的眼病，老年人得眼病的發(fā)病率是比較高的，為了預防白內(nèi)障，作為老年人來說，平時生活當中一定要加強調(diào)養(yǎng)和護理，平時適當?shù)暮纫恍┎栾嬃嫌兄陬A防白內(nèi)障，另外要注重一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，這都有助于預防的作用，如果出現(xiàn)眼部感染疾病，要及時進行治療，避免成為白內(nèi)障的發(fā)病誘因。

1、喝茶修生養(yǎng)性，

多喝茶對于我們自身有著很大的幫助，希望大家能夠注意一下。其實，每日能夠喝上5杯茶的老人，患白內(nèi)障的可能性就會要低得多，并且多少喝上一些茶的人比不喝茶的老人的發(fā)病率也會低很多，這就是與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關，因此，茶水對白內(nèi)障可以起到有效的預防作用。

2、維生素對于我們?nèi)梭w有著極大的作用

因此對于維生素我們要有足量的供應。維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時應多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科學家指出，血液中維生素E含量低也會誘發(fā)白內(nèi)障。

3、注意精神調(diào)攝:

遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

4、重視飲食調(diào)節(jié)。

白內(nèi)障與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等缺乏有關。因此老年人應多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些"清熱明目"的食物，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。

5、及時防治眼部感染。

老年人眼組織抗病能力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細菌和病毒感染，初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛。此時可采用廣譜抗生素水溶液滴眼，多作閉目休息。若無明顯改善，應及時診治。為了使得白內(nèi)障康復不受影響，患者的心情要開朗，面對生活中的刺激，要正確對待。保證睡眠，預防感冒、咳嗽，咳嗽厲害時，要服鎮(zhèn)咳藥，以免影響傷口的正常愈合。