斜方肌的疼痛怎么辦?

博禾醫(yī)生
斜方肌疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。斜方肌疼痛通常由肌肉勞損、頸椎病、外傷、筋膜炎、肩周炎等原因引起。
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和疼痛??梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课唬看?5-20分鐘,每日2-3次。熱敷適合因肌肉勞損或受涼引起的斜方肌疼痛,但需注意溫度不宜過(guò)高,避免燙傷皮膚。
按摩能夠放松緊張的斜方肌,改善局部血液循環(huán)??烧?qǐng)專業(yè)按摩師進(jìn)行推拿,或自行輕柔按摩疼痛部位。按摩對(duì)肌肉勞損型疼痛效果較好,但急性損傷或炎癥期應(yīng)避免用力按摩,以免加重?fù)p傷。
對(duì)于炎癥或疼痛明顯的患者,可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥和疼痛,但長(zhǎng)期使用需注意胃腸道副作用。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片也可用于緩解肌肉痙攣。
物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù),電療可緩解疼痛,牽引適用于伴有頸椎問題的患者。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,一般需要多次治療才能見效。
對(duì)于嚴(yán)重頸椎病、椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的頑固性斜方肌疼痛,經(jīng)保守治療無(wú)效時(shí)可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括頸椎前路減壓融合術(shù)、椎間盤切除術(shù)等。手術(shù)治療風(fēng)險(xiǎn)較大,需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
斜方肌疼痛患者平時(shí)應(yīng)注意保持正確坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)。工作時(shí)可定時(shí)活動(dòng)頸肩部,做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,避免頸部過(guò)度屈曲。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸肩部肌肉力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、無(wú)力等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除嚴(yán)重頸椎病變。
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