早產(chǎn)反應(yīng)有什么癥狀？懷孕期間如何飲食？
不足0.001毫克重的受精卵在9個(gè)月內(nèi)生長(zhǎng)為3500克重的胎兒，所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自孕婦。因此，只有確保母親有良好的營(yíng)養(yǎng)攝入，我們才能為嬰兒創(chuàng)造最好的生活環(huán)境。
1.孕婦整體重要增加9~15公斤，孕婦的飲食加15公斤左右~20%。早產(chǎn)引起的惡心嘔吐可以減少飲食，飲食要清淡。你可以吃酸棗、橘子等酸果，而不是泡菜。
第二，懷孕中間3個(gè)月，胎兒每天體重增加10克，孕婦食物量應(yīng)增加。子宮膨脹壓迫腸道，容易便秘，孕婦應(yīng)多吃蔬菜，多喝水。
三、懷孕最后三個(gè)月，胎兒體重翻倍，腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵階段，要注意飲食充足、合理均衡。
4、懷孕中后期，每天平均飲食應(yīng)增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，相當(dāng)于300克牛奶、兩個(gè)雞蛋或50克瘦肉。如果是植物蛋白，應(yīng)多吃15克，相當(dāng)于200克豆腐或大米。5.懷孕期間血容量急劇增加30%，紅色血球需要700毫克鐵，日需求是平時(shí)的3、4倍。應(yīng)該多吃瘦肉、鳥(niǎo)、魚(yú)等動(dòng)物性食物。豬肝一周吃兩三次，必要時(shí)可以吃鐵，但不要喝茶。
控制鹽的用量，菜不宜過(guò)咸，對(duì)下肢水腫的孕婦，要多加注意。
七、提供足夠的維生素，每天吃500元~蔬菜700克，飯后最好吃水果。
六、孕婦乳制品不足時(shí)，應(yīng)服用鈣片，多曬。
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