快速減肥瘦身有什么推薦的嗎?中藥配方快速減肥瘦身食譜
女人是一種很矛盾的生物，減肥的念頭是從來沒有消失過的，但是呢又總是管不住自己的嘴，所以常常是好不容瘦下來一點(diǎn)，轉(zhuǎn)眼間又吃多了，總是在這樣循環(huán)中懊惱。美女們不如試試小編給大家推薦的中藥一日三餐減肥食譜，安全有效瘦身效果還很好哦。
第一天:枸杞消水腫
早餐:1碗薏米粥，1小條黃瓜，30克枸杞泡水喝
中餐:1盤黃花菜，半碗米飯
晚餐:1碗米飯，1碗蔬菜湯，30克枸杞泡水喝
喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦，不過要堅持食用才有效果哦。
第二天:大黃開胃消食
早餐:在早餐前可以先吃5片大黃片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥
午餐:1碗米飯，1份黃瓜炒肉，30克枸杞泡水喝
晚餐:半碗米飯，1份木耳炒雞蛋，1杯胡蘿卜汁大黃可以促進(jìn)腸胃蠕動，而且還可以在調(diào)理腸胃的同時消除體內(nèi)多余的脂肪哦。
第三天:茯苓高纖維，清腸胃
早餐:1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2塊地瓜餅
午餐:1份茯苓豆腐，1個全麥饅頭
晚餐:1小碗水煮面條，1杯蘋果汁，1份芋頭
茯苓含有大量的纖維素而且卡路里也低，可以有效地促進(jìn)腸道的蠕動，還可以幫助清理腸道內(nèi)多余的油脂，刺激新陳代謝哦。
第四天:紅花消脂排毒
早餐:1碗南瓜粥，綠茶粉沖水再加適量蜂蜜喝
午餐:1碗西紅柿汁，1份紅花雞蛋面
晚餐:半碗米飯，1杯蘋果汁，1杯玫瑰棗茶
紅花可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和排毒清腸哦。
第五天:黨參暖胃塑身，減肥健康兩不誤
早餐:1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝
午餐:半碗米飯，1份海帶，1杯花草茶
經(jīng)過前幾天的清理腸胃這時候要補(bǔ)腸胃了。黨參可以補(bǔ)中益氣哦，也可以使氣色恢復(fù)哦，在配合花茶的情況也可以減肥消脂哦。
第六、七天:山楂解膩消脂
早餐:1杯山楂茶，1碗綠豆枸杞粥
午餐:1份蒜蓉西蘭花，1碗鯽魚豆腐清湯
晚餐:半碗米飯，1杯山楂茶，1份拌海帶絲白菜
如果最后一天恰巧是在周末的話，可以采取解膩消脂的方案哦，因?yàn)橐话闵习嘧逯苣鋈ゾ劬郏y免會吃得有點(diǎn)油膩，而山楂有很好的開胃功效哦，還可以幫助體內(nèi)消化肉類食物哦。
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